如何练习减肥、瘦身瑜伽|在瑜伽书里是两个字
我在给很多女性上瑜伽课的时候,很多的女孩子都在关注着一个问题:什么样的体式会让我减肥?会让我变瘦?让我的气质变好?
但其实,我要说的是,在印度的各种瑜伽书籍中,我们都可以找到瑜伽它对人体的作用,就是两个字:控制。这是最本质,最哲学的说法,因为他们是信奉前世今生的,所以对于瑜伽这一活动,在他们认为,是一种和前世的了断,对未来的准备。
但是现代人,对于这种本质问题似乎已经很陌生了,他们也知道控制,但却只把它和身体联系在一起。并不是这样的,作为一种古老的生命科学,它会让你把这世间的一切压力置于你的控制,但不仅仅是身体,更是精神上的。
这么说也许会很抽象,但它的目的就是通过控制身体,让我们自己做自己的主人,从而掌控我们的灵魂和精神。如果非要具体化,拿体式来说,呼吸、冥想等方法都是它的方式和意义。用这种方式来打开我们与自然的连接,让我们的身心增强了感受能力,从而来改变我们的身心,还有治愈我们自己。
在之前我有提到过,关于学习瑜伽有两个难度阶段。一个是制戒,一个是内制。这是有自我戒律还有清规定律的。所以不是一般人能承受得住的,但在现代人中,这种方式逐渐的被演变,就是直接跳过了这两个阶段,从而形成了一个符合现代人节奏的传统哈他瑜伽。
我们知道了古代的瑜伽更注重精神层次,而瑜伽的重中之重也在此,但为了更符合人群受众,现代的哈他瑜伽更是证明了这一点。如今,哈他瑜伽还有其他的各种流行的瑜伽流派已经被大众接受,并越来越受到喜爱。
到底是什么原因呢?因为更为简单和方便,所以在现代人中,它为人们随时随地的练习瑜伽做好了体式的准备和需求,这也是现代瑜伽的真正魅力所在。
-
六式健身瑜伽动作|瘦身塑形每天只需8分钟
一、踢踢腿伸伸腰体态优雅步轻盈1扶墙下压开肩手臂伸直与面部同高,扶墙下压,感受腋窝下后侧的伸展。随着呼吸,做8~15次动态动作。2侧压腿随呼吸做8~15次动态动作,当伸展达到最大限度后,停下来等待8~15次呼吸。3正压腿随呼吸做8~15次动态动作,腰背下压要尽量挺直。二、翘...
-
常练六个瑜伽体式|帮你塑造好身材:下篇
很多人都觉得,随着年龄的增长,女人的容颜就会像花朵一样慢慢的的凋零。但是其实这并不一定,只要我们的身体还可以动,多去锻炼运动,不仅可以吧健康一直留在我们身边,同事还可以塑造我们的完美身型。正在侵蚀我们的不是时间,而是懒怠。所以敢跟着我一起行动起来吧。为了...
-
月经推迟不来什么原因|瑜伽动作调理女性月经不调
许多女性都会烦恼月经的问题,不管是月经量多还是少,又或者是提前来还是月经推迟不来,对于不同的情况都会有不同的原因,那么月经推迟不来是什么原因呢?在这里希望这些内容可以给大家一些帮助。关于月经推迟不来的原因,第一个方面就是子宫的原因,比如说子宫的发育不良,...
-
女孩塑造美丽蝴蝶骨|三个瑜伽体式连出纤薄肩背
女生追求瘦身后完美的腰肢,但是你以为肩背厚实有肉就不会影响你的身体曲线吗。背部直挺,往往会让人忽略后背也有过多的脂肪。其实穿衣服的时候就会特别有厚重的感觉。背部的线条其实尤为重要,纤薄的后背肩胛骨欲飞,和腰间的线条流畅,将美丽的瞬间留在背影上。除了脂...