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瑜伽专区是现代人们时尚生活的代表,包含了瑜伽丰富内容。无论您关心的是最新的潮流趋势、瑜伽的经验,瑜伽可以减肥吗,瑜伽动作,美国瑜伽,还是想了解最新的最全的瑜伽知识,这里都是您不可或缺的瑜伽时尚资讯宝库。

  • 三组上班族减肥瑜伽|瘦身也能缓解工作压力

    三组上班族减肥瑜伽|瘦身也能缓解工作压力

    常坐办公室的人因为久坐身体总会有或多或少的不适,比如说脖子疼、腰酸、背痛……那么有没有什么方式可以解决这一点呢?接下来就推荐给大家几组适合办公室练习的瑜伽动作,而且动作简单合理,不仅可以缓解你的...

  • 练流瑜伽有什么好处|流瑜伽串联动作

    练流瑜伽有什么好处|流瑜伽串联动作

    【导读】练流瑜伽有什么好处?流瑜伽是众多瑜伽种类中的一种,经常练习流瑜伽对练习者的身体是有很多好处的,那么练流瑜伽有什么好处呢?小编给大家讲讲练流瑜伽有什么好处?练流瑜伽有什么好处1、保持青春瑜伽的完全呼吸法,扭...

  • 臀部没形穿啥都难看|可以试试这几个动作

    臀部没形穿啥都难看|可以试试这几个动作

    如果你的臀部肉和送,然后,线条又不好,那么,这样的臀部不管你穿什么,都不会有好的穿衣效果。你要做的就是你训练你臀部的形态美,几个动作简单重复就能拥有,试试看就知道了。1.利用弓步的力量前后左右压腿其实,女性如果可以很好...

  • 瘦胳膊的瑜伽减肥动作|这些动作可以瘦腿

    瘦胳膊的瑜伽减肥动作|这些动作可以瘦腿

    【导读】瘦胳膊的瑜伽减肥动作,手臂粗是很多女性的烦恼,手臂粗穿衣服的美感就会没有,那么瘦胳膊的瑜伽减肥动作有哪些呢?小编给大家讲讲瘦胳膊的瑜伽减肥动作。瘦胳膊的瑜伽减肥动作上抬式①拳夹肘上抬式双手握紧哑铃,夹...

  • 女性练瑜伽能减肥吗|原来瑜伽和塑身有关

    女性练瑜伽能减肥吗|原来瑜伽和塑身有关

    许多小伙伴们都会问这样一个问题,就是减肥和瑜伽是一回事吗?尤其是发现不管是明星还是身边的伙伴有练习瑜伽的身材都是那么完美和苗条的时候,大家就会产生一个误解:瑜伽可以减肥。但真实是这样的吗?确实,现在很多的瑜伽会...

  • 水中瑜伽减肥怎么练|不适合练瑜伽的人

    水中瑜伽减肥怎么练|不适合练瑜伽的人

    【导读】水中瑜伽减肥怎么练?在水中练习瑜伽并不是很多见,但对于练习瑜伽的人来说在水中练习是有比较好的减肥作用的,小编给大家讲讲水中瑜伽减肥怎么练?水中瑜伽减肥怎么练水中鱼钩式1、双脚在水中打开,然后深深的吸...

  • 练习瑜伽有什么好处|是一场从心开始的改变

    练习瑜伽有什么好处|是一场从心开始的改变

    之前我讲过了一些关于我多年来瑜伽的经历,那么在此我想在继续讲一讲关于瑜伽,我的一些感悟,而我在面对我未来的生活中,我发现这些感悟,会给予人以清醒,始终会告诉你前方在哪里,而不至于失去本心,我想这是瑜伽带给人最大的改变...

  • 全身瘦的瑜伽体式|紧致身材睡前搞定

    全身瘦的瑜伽体式|紧致身材睡前搞定

    女生想要瘦全身优美体型,瑜伽练习一定是一个好帮手。瑜伽练习场所不受限,不需要昂贵器材,每天晚上连上几招体式,让你第二天焕发好精神。瑜伽是一种越练越简单的活动,刚开始你会因为简单模仿找不到受力点而体式错误,受到知道...

  • 初学者瑜伽动作|全身燃脂瘦腰瘦腿瘦手臂

    初学者瑜伽动作|全身燃脂瘦腰瘦腿瘦手臂

    想要减肥成功就必须要运动,但在选择运动上面,瑜伽就是一个很好的选择,今天就推荐给大家瑜伽中最适合减肥的五个瑜伽动作,动作做起来很简单,跟着练习都能学会,在家就可以练习,轻轻松松的帮你甩掉身上的肉肉!动作一:1、坐姿,双腿...

  • 练习瑜伽动作能给我们带来什么好处|不只是强健的身体

    练习瑜伽动作能给我们带来什么好处|不只是强健的身体

    许多人追求身体的完美,一个年轻的身体,并使用各种手段。但这些人忽略了大多数人的身体已经完美无缺的基本事实。你有很好的面部特征,完整的四肢,行走,跑步,跳跃和各种生物标准。但我们很少欣赏这个简单的事实。如果我们照镜...

  • 是翘臀还是假胯宽|女性可以练习这三组瑜伽动作来改善

    是翘臀还是假胯宽|女性可以练习这三组瑜伽动作来改善

    女生都想要拥有翘臀,可是大部分的女生都会屁股大、胯宽,一般来说胯宽主要分为以下两种,大家可以如图来区别自己到底是否为胯宽。如果是假胯宽,那么就是因为一些生活中的不良习惯造成的了,对比真胯宽,会让人感觉身材矮很多,大...

  • 女生学好瑜伽中的倒立式|瘦腿瘦腰还能改善多种疾病

    女生学好瑜伽中的倒立式|瘦腿瘦腰还能改善多种疾病

    我们知道瑜伽的体式有很多种,在其中倒立的体式要算为瑜伽中最为有效和重要的部分,但对于很多瑜伽的初学者来说倒立的体式相对来说难度较高,所以对于经常练习瑜伽的学员,应该把倒立式当做是自己日常练习的一部分才行。我们...

  • 6招瘦身瑜伽|帮你塑造小蛮腰

    6招瘦身瑜伽|帮你塑造小蛮腰

    MM们总是在疑问怎么才能塑造出小蛮腰呢?其实不难,只要你每天的坚持,耐心,因为减肥本就需要坚持且耐心的一件事情,慢慢的坚持下来,相信你可以看到效果的,瑜伽不但是一种平心静气的运动也是能够帮助减肥的哦~那么,瘦身...

  • 女生瘦身瑜伽动作练习|这三组给你青春靓丽

    女生瘦身瑜伽动作练习|这三组给你青春靓丽

    很多时候,我们在羡慕身边的人美艳漂亮身材又好的时候,却没有看到别人的努力,其实这也不怪大家,毕竟注意脸的时候很少有人会在意你经历了什么样的努力,但是对于我们普通人来说,如果想成就一个不一样的自己还是需要付出多多的...

  • 同房姿势108种|女生练好这三个瑜伽动作还能瘦腿

    同房姿势108种|女生练好这三个瑜伽动作还能瘦腿

    女生都是爱美的,不管是在何种年纪,对于美的追求永不停歇。只是对于一些女生来说,要想要拥有苗条的好身材是非常难的,所以许多的女生也开始注重减肥起来。想要拥有大长腿和小蛮腰是每个女生的梦想,但是有的女生天生腿部就很...

  • 女人长期练瑜伽的危害|你应该要知道

    女人长期练瑜伽的危害|你应该要知道

    其实我们都知道女人练习瑜伽对于身体有很多的好处,不仅可以帮助瘦身,而且还可以锻炼柔韧性,其实我们往往都忽略了瑜伽的危害,下面就让小编给大家介绍一下吧。颈椎容易错位我们都知道女人练习瑜伽也是为了锻炼柔韧性,如果长...

  • 孕妇瑜伽好处多|但是四大孕妇事项要注意

    孕妇瑜伽好处多|但是四大孕妇事项要注意

    孕妈妈在怀孕期,尤其是孕中后期以后,进行适当的孕妇瑜伽,可以很好地调整自己孕期的身体机能,为孕晚期的分娩,提供良好的身体条件。孕妇瑜伽好处,我们都知道很多,但是,孕妇瑜伽的四大注意事项,孕妈妈也不能大意。注意事项一:保证...

  • 孕妇瑜伽的好处|孕妇练习瑜伽的9大注意事项

    孕妇瑜伽的好处|孕妇练习瑜伽的9大注意事项

    9大注意事项1.后弯类动作。这类动作会让原本压力就很大的下背,更显脆弱。因此千万不要做。即使要做,只能做简单的扩胸动作。2.腹部着地的动作也绝对不可以。3.凡是腹部训练的动作皆不好。因为孕妇腹肌的压力原本就很大,...

  • 孕妇瑜伽|在孕期练习瑜伽有什么好处

    孕妇瑜伽|在孕期练习瑜伽有什么好处

    我们知道瑜伽是能够帮助人体发挥一种潜能的运动,而且瑜伽的很多运动姿势都很有益于人体的健康,如果孕妇练习瑜伽会有什么好处呢?那么今天就和小编一起来看看吧。放松身心瑜伽运动的技巧就是为了舒缓身心的压力和疲惫感,...

  • 分娩影响女人的一生

    分娩影响女人的一生

    世界上的每一位妈妈都是极其伟大的,她们在用生命孕育下一代,因此更应被好好对待。对于孕产来说这是一件既重大又需要被小心谨慎对待的事情,即便是资历深厚的瑜伽老师,倘若没有熟悉孕产相关医学和解剖原理,不了解孕妇的体质...

  • 孕妇瑜伽有哪些好处|孕妇宜忌瑜伽动作不可忘

    孕妇瑜伽有哪些好处|孕妇宜忌瑜伽动作不可忘

    什么是孕妇瑜伽孕妇瑜伽是指女性在怀孕期间为了增强体力、肌肉张力及自身平衡感所做的一系列运动。孕妇瑜伽不同于普通的瑜伽,孕妇瑜伽主要目的是舒缓身心,这对于孕妇今后的生育及产后恢复都十分有益。孕妇在做瑜伽的时...

  • 胎位不正瑜伽来救|三个瑜伽动作帮你纠正胎位

    胎位不正瑜伽来救|三个瑜伽动作帮你纠正胎位

    如果你在产检中,被医生告知你的胎位开始有不正的迹象,那么,你可以抓紧试试四个很简单的瑜伽动作,通过这些动作的促动,胎宝宝就会自己慢慢回归到正确的胎位上,而且,这些动作都超级简单哦。1.躺地弓腰运动孕妈妈先好好的躺在瑜...

  • 什么时候做孕妇瑜伽最合适|孕妇瑜伽有哪些好处

    什么时候做孕妇瑜伽最合适|孕妇瑜伽有哪些好处

    孕妇练习瑜伽的最佳时间怀孕1-3个月的时候,胎儿胎位不稳,这个时候孕妇最好还是静养。所以在怀孕的前三个月,孕妇最好不要做运动。孕妇应当多休息,全面补充营养,这样对宝宝的身体发育比较有益。孕妇可以慢慢散步,防止剧烈运...

  • 孕期妈妈要注意|八类瑜伽动作不可做

    孕期妈妈要注意|八类瑜伽动作不可做

    怀孕的时候练习瑜伽不仅能够增强自身机能,同时也为生产打下良好基础。不过,瑜伽动作并非所有的准妈妈都适合,只有量力而行,清楚了解孕妇瑜伽的注意事项,方能更好的练习瑜伽。下面就跟小编一起来瞧瞧孕期练习瑜伽有哪些动作...

  • 产妇如何控制体重|可根据产后的时间来安排瑜伽训练

    产妇如何控制体重|可根据产后的时间来安排瑜伽训练

    可能很多产妇都会疑惑产后到底能不能减肥,当然,月子期间并不是减肥的时候,这时候产妇还是需要注意营养,然后让身体得到恢复才可以的。但是在坐月子期间也不建议一点也不运动,也不能补的太过,之最好是能够做到饮食均衡,那么就...

  • 产后瑜伽三大好处|分享产后恢复身材最佳时间

    产后瑜伽三大好处|分享产后恢复身材最佳时间

    爱美是每个女人的天性,无一不例外。生产过后面对走形变样的身材,很多新妈妈都非常苦恼,那么产后如何才能够恢复好身材,瘦成一道闪电呢?产后瑜伽则是一项非常不错的选择,但是你知道吗?产后瘦身也是要讲究时间与方面的。产后...

  • 产后瑜伽四个注意事项|真的缺一不可

    产后瑜伽四个注意事项|真的缺一不可

    不少爱美的新妈妈们,想要在产后快速恢复自己的好身材,一个不错的选择就是进行产后瑜伽,但是,考虑到新妈妈们还处于产后恢复的特殊时期,所以,在进行产后瑜伽的时候,有四点注意事项一定要注意。注意事项一:最好有专业的老师指导...

  • 两式产后瘦身瑜伽|让你从胖妈变辣妈

    两式产后瘦身瑜伽|让你从胖妈变辣妈

    生孩子是一件幸福的事情,即便从怀孕到生产整个过程无比艰辛,但还是未能够阻止任何一个女人渴望成为母亲的决心。很多人生完孩子之后,就要面临身材走样的苦恼。那么要如何才能够在生完小孩之后继续保持好的身材,下面小编就...

  • 产后哺乳期妈妈怎么做瑜伽|产后瑜伽的注意事项

    产后哺乳期妈妈怎么做瑜伽|产后瑜伽的注意事项

    产后的妈妈们想要快速恢复好身材,有一个不错的选择,那就是做产后瑜伽,如果你没有给宝宝母乳喂养,那么,产后瑜伽的限制就会少很多,相反,产后哺乳期妈妈做瑜伽,很多事项要注意。产后哺乳期妈妈如何做瑜伽,这些注意事项学起来吧。...

  • 产后瑜伽初级入门|练习产后瑜伽的必知小常识

    产后瑜伽初级入门|练习产后瑜伽的必知小常识

    拉弓射雁式STEP1:身体保持立正姿势,深呼吸。STEP2:呼气,右脚脚尖向右迈出一大步,脚跟不要抬起,两腿绷直。STEP3:上身保持脊柱的挺直,开始向身体右侧弯曲,用右手去够右脚尖,手正面朝外,左臂向上抬起。STEP4:转动头部,眼睛向上看左手...

  • 瑜伽私教专业安全|孕后肥胖女性更加需要

    瑜伽私教专业安全|孕后肥胖女性更加需要

    身材对于女性来说是一件不能忽视的事情。杨幂曾经在采访中表示自己可以在变老和变胖之中更难接受的还是后者,因为变老是自然不可抵御之事,而变胖则是对自己不负责任的行为。特别是对于很多女明星来说,变胖就像死穴一样威...

  • 产后瑜伽必知小常识|妈妈们要看好

    产后瑜伽必知小常识|妈妈们要看好

    练习产后瑜伽的必知小常识1、任何运动前都应做热身操。以避免运动损伤,瑜伽也不例外。2、以愉悦,平和的心情来进行瑜伽练习。可配上轻松的舒缓的音乐,例如班德瑞的《迷雾森林》等专辑。3、每一个瑜伽动作都应平缓地完成,...

  • 女性腰背酸痛|瑜伽叩首式帮你改变驼背仪态

    女性腰背酸痛|瑜伽叩首式帮你改变驼背仪态

    女生在年龄增加间,不知不觉就会有驼背的现象,这会女性看起来越来越矮,而且还会有很难看的仪态。女生逐渐弯腰和平时的姿势是离不开关系的,你是不是经常拱着背在看手机,是不是经常伸颈在看电脑,还有驼背走蹬高跟鞋,这一些习惯...

  • 女性脖子酸痛怎么办|一组简单的瑜伽动作就能帮你消除疼痛

    女性脖子酸痛怎么办|一组简单的瑜伽动作就能帮你消除疼痛

    对于上班族来说,平时看电脑、看手机为了让自己身体舒服总是喜欢将身体调低,然后不不自觉的低头,这样时间长了,不仅出现驼背的迹象,就连脖子也都承受不住了,酸!痛!甚至还觉得脖子里的一根筋堵的慌!只能靠在椅子上才能够感觉...

  • 瑜伽乌鸦式的特殊变体|你学会了几个?:中下篇

    瑜伽乌鸦式的特殊变体|你学会了几个?:中下篇

    瑜伽运动来源于印度,是一项非常古老的健身方式。从远古流传至今早已发展出来了许许多的的复杂体式。这些体式的难度不同,针对练习的部位不同,自然导致练习的效果不一样了。在这些体式中,乌鸦式是一个专门练习手臂的瑜伽体...

  • 零基础如何练好瑜伽|掌握这四点是瑜伽的重中之重

    零基础如何练好瑜伽|掌握这四点是瑜伽的重中之重

    不管你是瑜伽初学者还是瑜伽达人,在做瑜伽的时候都要注意,这些坏习惯会阻碍你的瑜伽练习,同时也会损伤你的身体。1、动作太快在做瑜伽动作的时候其实是和任何健身方式中要强调的速度相似的,只需要在一定的时间内做好要完...

  • 长高瑜伽怎么练习|10个瑜伽基本动作可以增高

    长高瑜伽怎么练习|10个瑜伽基本动作可以增高

    长高瑜伽怎么练习1、后背拉伸呈坐姿,双腿向前伸直,双手置于侧方。从腰背部开始向前弯曲。伸出双手去触摸脚尖,同时注意保持手掌伸直。双腿略微弯曲,双肩呈向前耸出状。将膝盖后侧逐渐放下,直到触及地面,然后拉伸双腿。此时...

  • 流瑜伽主要是学什么的|对身体有什么好处

    流瑜伽主要是学什么的|对身体有什么好处

    众所周知,流瑜伽也是瑜伽的一种,坚持正确的练习方法可以让身材保持在一个比较完美的状态。但很多人对流瑜伽不是太了解。那么,流瑜伽主要是学什么的?对女性身体有什么好处?接下来,大家就和小编一起来看看吧。什么是流瑜...

  • 这么练瑜伽|给你柔软身体

    这么练瑜伽|给你柔软身体

    很多年轻人的身体属于未老先衰,平时很少运动,坐着办公的时间却很长,导致身体僵硬。对于这些小伙伴,瑜伽是一种很好的运动。动作轻缓有力量,避免突然的激烈运动对身体的伤害。瑜伽练习可以让身体有眼见的变化,变得柔软有活力...

  • 职场女性肩颈酸痛|这四个瑜伽体式一定要常练

    职场女性肩颈酸痛|这四个瑜伽体式一定要常练

    很多女生在职场上叱咤风云,每天有八小时甚至更长的时间是在公司办公桌前度过的。即使事业上十分成功,但是身体上的疲劳是不容小觑的。尤其的肩颈的压力更是非常巨大,在坐姿中保持着僵直的姿势,长此以往体现在形体上虎背熊...

  • 纤体瑜伽|纤体瑜伽让你意想不到的功效

    纤体瑜伽|纤体瑜伽让你意想不到的功效

    纤体瑜伽的功能有哪些呢?纤体瑜伽形体的功能即可以调理、排毒、减脂和美感。瑜伽的身体姿势能伸展全身的肌肉、韧带,塑造优美的身体线条,也就具有了非常好的医疗健身功效。下面和小编一起来了解下吧。一、纤体瑜伽体位:...

  • 为大家带来心灵瑜伽让大家除心病得健康

    为大家带来心灵瑜伽让大家除心病得健康

    有很多人气血不顺,利用瑜伽就可以改善这些症状瑜伽是一个既古老又新鲜的一项运动,瑜伽的目的在于领悟,追求真正的人生,从而建立一个所有自然物都能和平共容的世界。瑜伽的意思是融合,也是调和之意,我们应与天地间一切和解。...

  • 练习瑜伽的注意事项

    练习瑜伽的注意事项

    近些年,瑜伽渐渐成为美体瘦身的流行运动。上至五六十岁的老人,下至中学生,都有参与瑜伽练习。专家提醒,中老人练瑜伽,担心腰部慢性劳损。下面就来具体看看练习瑜伽的注意事项。正常人的骨骼在25岁以后便开始退化。而瑜伽姿...

  • 瑜伽的养生|瑜伽养生原理和方法有哪些

    瑜伽的养生|瑜伽养生原理和方法有哪些

    现爱美的MM越来越多而她们会选择瑜伽来塑造自己的身材,而瑜伽的养生原理是什么呢,很多MM都不知道吧。今天小编为大家解答什么是瑜伽的养生原理,我们一起来了解下吧。大多数现代人从美学的角度关心自己的身材和体重,而国际...

  • 五个减肥瑜伽招式|快速有效燃脂赶走赘肉

    五个减肥瑜伽招式|快速有效燃脂赶走赘肉

    拥有好身材是每个女生的梦想,但是却不是每个女生天生都能拥有的,那么如何才能让你拥有好身材的同时也不需要你去疯狂的运动和瘦身呢?通过瑜伽就能达到你想要的目的哦,这套瑜伽操可以锻炼手臂肌肉群,减少多余脂肪;锻炼腰腹...

  • 瑜伽动作|6式瑜伽轻松缓解压力

    瑜伽动作|6式瑜伽轻松缓解压力

    六式瑜伽轻松缓解压力?现在的生活压力越来越大,无论是学习还是工作,都会让你感受到压力,如何排解压力呢?今天小编就教大家六式瑜伽来缓解压力。训练方法一:聆听你的呼吸身体表现:人乳沟压力过大,往往会呼吸出现困难,胸部感觉梗...

  • 爬山减肥之技巧和功效|爬三有什么好处

    爬山减肥之技巧和功效|爬三有什么好处

    爬山不仅可以领略到大自然的绮丽风景,陶冶情操,更能帮助人体新陈代谢,加快脂肪燃烧,达到减肥的效果哦。来看看爬山前的准备还有爬山需要的技巧吧。爬山减肥法之功效爬山属于有氧运动,能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气,使血...

  • 初级瑜伽宝典|初学瑜伽13要

    初级瑜伽宝典|初学瑜伽13要

    对于瑜伽很多人都很热爱和追捧,每天都会练习瑜伽来达到养生保健的目的。但是对于初学者来说很多注意事项还是要明白。那么,小编准备的初级瑜伽宝典教你初学瑜伽注意事项必须了解哦。1、练习之前最好空腹。保持空腹3-4小...

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