鸡胸肉怎么做好吃|深扒鸡胸肉家常做法大全
说起鸡胸肉相信大家都不陌生,是不错的一种食物,无论是健身达人,还是减肥小白,一定都是减脂食谱中必不可少的一个。那么,为什么健身圈这么推崇鸡胸肉?吃鸡胸肉有什么好处?减肥吃鸡胸肉怎么煮?鸡胸肉怎么做好吃?深扒鸡胸肉家常做法大全,这些家常做法很简单,吃起来更嫩滑!接下来,大家就和小编一起来看看吧。
鸡胸肉
鸡胸肉,鸡身上最大的两块肉,是鸡的胸部里侧的肉,形状像斗笠,胸脯肉,肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,能滋补养身、强壮身体,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
鸡胸肉的营养价值
鸡胸肉,出了名的低碳水食材,蛋白质含量非常高,100克鸡胸肉中就含有19.4g蛋白质,其蛋白质和脂肪的比例是19:1,几乎能和牛肉相媲美,热量也几乎是肉类中最低的,且很容易被人体吸收利用,能有效恢复在运动中被破坏的肌肉组织细胞。
鸡胸肉怎么做好吃
青椒香干炒鸡胸肉
原料:鸡胸肉、青椒、香干、料酒、酱油、盐、淀粉、蚝油。
步骤:首先,将鸡胸肉用清水清洗干净切成丁,青椒去蒂去籽清洗切碎,香干成切碎粒;然后,将肉块放入盘中,加适量的料酒、酱油、盐巴、淀粉搅拌均匀,腌制片刻;最后,锅倒油烧热,下入腌制好的鸡胸肉、青椒和香干翻炒翻炒至熟,放入适量盐巴、耗油翻炒均匀即可。
番茄香蒜烤鸡胸
原料:鸡胸肉、番茄(圣女果亦可)、大蒜、盐、橄榄油、黑胡椒、罗勒
步骤,首先,准备烤盘将番茄切块铺满底部,将鸡胸肉放在番茄上面,周围用蒜瓣塞满;然后,鸡胸肉上撒盐适量,抹一层橄榄油,再撒一层黑胡椒、罗勒;最后,170度上下火40-50分钟即可出炉。
-
香蕉的种类有哪些|许多人都想了解的知识
香蕉许多人都爱吃,但是对香蕉有一定了解的人太少了。下面要给大家分享的内容是:“香蕉的种类有哪些许多人都想了解的知识”,一起来看下吧!首先来看下香蕉的种类有哪些:仙人蕉为北蕉芽变种,民初在台竹子坑发现,曾具抗萎缩病特性,对山坡地适应良好,故中部种植最多。植株...
-
鸭蛋怎么做好吃|这四款嫩滑鲜香又不腥下饭
很多人更喜欢吃鸭蛋,鸭蛋最常见的吃法之一就是咸鸭蛋。鸭蛋的特点是味甜、味凉。它们有很好的清肺养阴功效,从中医的角度来说,它们可以起到一定的治疗咳嗽和肺热的作用。而且鸭蛋含有优质蛋白质,以及多种矿物质和维生素,尤其是其矿物质含量远高于鸡蛋。鸭蛋味甘凉,有...
-
鸡蛋肉末羹原来这么简单
鸡蛋肉末羹应该是我们平常最为常见一道家常菜,它可口,营养,水嫩细滑,这道菜虽然简单,但是有很多人也是不会做或者做不好的,那么详细步骤有哪些呢?用料:鸡蛋4个,猪肉馅,油少许,生抽少许,香葱一棵~做法:4个鸡蛋打入碗中~做法:加入少许盐,用筷子充分打散~做法:将凉水倒入蛋液中再...
-
想吃鸡肉又担心禽流感|那就自己来做白斩鸡吧
最近H7N9泛滥,弄得人心惶惶,在外面都不敢怎么吃鸡肉了。那很久没有吃鸡肉的你是不是有点想念呢?干脆自己来做吧!今天,就让我们一起来学学白斩鸡的做法吧!白斩鸡的做法一材料:三黄鸡1只、香葱1棵、生姜1小块、大蒜6瓣、香油2小匙、香醋1小匙、精盐1小匙、白糖1/2小匙、...