10个按摩方法助你防范颈椎病复发
导读:颈椎病是现在人群中比较高发的一种疾病,现代都市的上班族很容易得颈椎病,好不容易治好了,可是还是每天要伏案工作或者是长时间保持一种姿势,很容易让颈椎病复发。下面就来介绍一些按摩的方法助你防范颈椎病的复发。
一、按摩百会
用中指或食指按于头顶正中的百会穴,用力由轻到重按揉20~30次。功效:健脑宁神,益气固脱。
二、对按头部
双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处,其余四指微分开,放在两侧头部,双手同时用力做对按揉动20~30次。功效:清脑明目,振奋精神。
三、按揉风池
用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处),其余手指附在头的两侧,由轻到重地按揉20~30次。功效:疏风散寒,开窍镇痛。
四、拿捏颈肌
将左(右)手上举置于颈后,拇指放置于同侧颈外侧,其余四指放在颈肌对侧,双手用力对合,将颈肌向上提起后放松,沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。功效:解痉止痛,调和气血。
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