跳舞可以减肥吗|跳舞减肥方法
找一些MV,动感的,美女多的,身材好的,节奏感强的.......
2、穿上最瘦的裤子、上衣,让身上的肉肉都清晰可见,这样能刺激你的眼球!看到这身肉你能不玩命扭嘛!!!!
3、找面镜子大一些,最好照全身的!一遍跳一遍看,练习!
4、有塑身衣吗?最好穿上,越紧越好....要是有那种帮助出汗的更好!
5、穿高跟鞋跳舞!!最后一步!没有为什么,高跟鞋跳舞显得腿长,身材好,而且去酒吧很多美女都是高跟鞋的....在家穿平跟的,出去玩穿高跟鞋的话我怕不适应。
6、把窗帘拉上!别吓着人!做几个简单的拉伸动作,把身体活动开。。。。开始跳吧,时间最好30分钟以上。中间可以喝点白开水;
跳完了别马上坐着,做几个舒展动作,走动走动...洗澡.....
别吃东西!!!
意:不用跳得动作太大,别闪了老腰。简单的动胯就能让你汗流浃背!来吧!!!让我们一起动起来,减肥减肥!!!!!!!有些人又要发问了跳舞可以减肥吗?能不能减肥。点一下就知道了
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不爱运动那就每天吃草莓减肥吧|吃草莓美容又瘦身
瘦身论坛推崇备至的一个月运动减肥计划表动作一:青蛙蹲两脚分开与肩同宽,将膝盖弯曲做半蹲姿势,上半身向前倾,双手虚握成拳,手肘弯曲放在膝盖上。大腿部分用力伸直,但是要一直保持上身向前倾的状态,手臂伸直,手放在膝盖上。此动作主要锻炼腿部,重复15-20次为一组,做2-3组...
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过午不食的坏处有哪些|过午不食真的能减肥吗
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减肥误区!你不会还在用这些方法减肥吧?
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秋季狂减20斤的跳绳减肥
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