年轻OL跳舞减肥|缔造优美身材
时下的OL们每天的生活一般都是在家、办公室、代步车上度过,虽然换来了成就与高薪,但没有好好保养的身体却越来越差了。跳什么舞最能减肥?年轻的OL们减肥跳什么舞好呢?
跳什么舞最能减肥,好身材只需动下手脚即刻完美拉丁舞因其有着随意发挥,休闲放松的特点而深受年轻人喜爱。它即富有活力,激情,火热,还有着大家生活中不可缺少的浪漫。但是初学者在刚入门的时候,对舞蹈的难度要掌控好。
街舞(street dance)源于个世纪美国黑人的一种街头文化表现,并因其极强的节奏感而深受全球各地的年轻人喜爱。跟着音乐而随意摇摆着自已的身体,以达到酣畅淋漓抒发压力的效果。
舞这种舞蹈有分许多类型,其中Sexy Jazz与New Jazz都很适合女生学习。Sexy Jazz就是在Momden Jazz的柔软基础上加上一些性感妩媚的动作,New Jazz就是在一般的爵士舞上加入了体现女性身材的Poss。
肚皮舞带着浓浓的阿拉伯风情舞蹈,源于神秘的中东地区,是一种很体现女性妖娆身姿的舞蹈。正是因为舞蹈的特色是由舞者随着音乐节奏快速的摆动着腹部与臀部,而体现出变化万千的舞蹈动作。近年来,许多都市女性也将它做为减肥减压的一种。
-
不爱运动那就每天吃草莓减肥吧|吃草莓美容又瘦身
瘦身论坛推崇备至的一个月运动减肥计划表动作一:青蛙蹲两脚分开与肩同宽,将膝盖弯曲做半蹲姿势,上半身向前倾,双手虚握成拳,手肘弯曲放在膝盖上。大腿部分用力伸直,但是要一直保持上身向前倾的状态,手臂伸直,手放在膝盖上。此动作主要锻炼腿部,重复15-20次为一组,做2-3组...
-
过午不食的坏处有哪些|过午不食真的能减肥吗
过午不食这个说法来源于佛教,僧侣一般没有太多的体力劳动,每餐吃完饭后就主要是打坐修行,为了保持头脑清醒不至于昏昏沉沉法。南怀瑾居士就曾经说过他过午不食的经验:训练了很久才从三碗饭减到了半碗饭,最后戒掉完全不吃是最难的。甚至还用吃几粒花生米的方法,才终于...
-
减肥误区!你不会还在用这些方法减肥吧?
减肥是一个长期的事情,所以有些女生也就把这件事当成了一个天天喊口号的事情,也有一些女生想着走捷径。但是减肥的这些误区,你们知道吗?一、减肥就是少吃挨饿减肥需要少吃,那么这个少吃的定义在哪里呢?减肥主要的目的就是减掉我们身材上自认为多出来脂肪,是否能够掉...
-
秋季狂减20斤的跳绳减肥
健身专家:跳绳渐进计划尽管有人认为跳绳很容易伤害膝盖的运动,但根据专家研究报告指出,跳绳对膝盖的冲击力量只有跑步的1/7至1/2.而且只要你能掌握跳绳的技巧,用脚底的前端着地,就能降低对身体的冲击。跳绳不但能强化你的心肺功能,以及身体各主要部分的肌肉,还可训练...