胃不好早餐吃什么|喝3种粥养胃又补胃
不吃早餐是很伤胃的,胃不好的人早餐一定要吃,而且要吃得有讲究,早餐最好是吃松软,易消化的食物,同时,又要注意营养的搭配,将粥做为主食是非常好的选择。
大枣莲子粥大枣20颗,莲子15克,大米100克,大枣用水泡软,莲子提前一个晚上用水泡好,大米洗干净,一起放到电饭锅里,加水按下煮粥键,煮至软浓稠。
作用:益气健脾、补虚健身,非常适合中老年脾胃虚弱,体倦乏力等症者食用。
小米黄金粥小米,玉米,南瓜,大枣,枸杞各适量。小米和枸杞洗干净,玉米剥好,南瓜去皮,切成小块,大枣洗干净,用手撕开。小米用大火煮20分钟,再放玉米和红枣煮10分钟,再放南瓜,枸杞小火煮至材料熟软,粥浓稠。
作用:补中益气,调和脾胃,补血养气,尤其适合老人,体质虚弱的人养脾胃。
山药胡萝卜粥大米100克,山药20克,胡萝卜50克。山药、胡萝卜洗干净,去皮,切成薄片,大米洗干净,材料一起放到锅里,加水大火煮沸,再改用小火煮约40分钟左右。
作用:开胃健脾,润肠补脾,是非常好的养胃的效果。
胃不好人的吃早餐注意事项早餐要吃热食早上起床的时候,夜间的阴气未除,吃凉的东西会令体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺,早餐一定要吃热的食物,喝水也应喝温水,这样才能保护胃气。
不要吃刺激物早晨的肠胃要尽量避免刺激,不要吃辣,太酸,太盐,太冷等等刺激性比较强的食物,不要空腹喝牛奶,喝果汁,吃水果等等,也不建议吃隔夜的饭菜,这些都是很伤胃的。
早餐最好佳时间到了早上7点左右,胃肠道已经完全苏醒,消化系统开始运转,通常在7点半到8点半是吃早餐的最佳时间,胃是个敏感器官,不能按点吃饭,慢慢会就出现问题。
营养要全面些早餐一定要营养均衡,除了吃些粥,面,馒头等主食之外,还要搭配些肉,蛋,奶类,蔬菜和水果这样就很完美的,如果没有时间,可以在煮的粥里多加些材料,尽量食材料丰富些。
-
每天用它泡水喝一杯 清肠毒|口臭不见了 接吻都是香的!
口臭是一件令人非常尴尬的事情,尤其是在跟客户或领导交谈时,可能会让对方非常的厌恶。在一些重大的公共场合,口臭还会引起人们的嫌弃,让自己的生活出现囧惑,可能会让人们的心里出现自卑。引起口臭的原因,除了口腔问题之后,大都是因为胃火导致。如果肠胃功能一直不大好...
-
肠胃不适总是“闹腾”|我要如何拯救“你”
随着社会的发展,生活的节奏也是越来越快,因为生活的压力,我们忙的常常停不下来,忙的连吃饭的时间都没有。就这样,我们也是越来越不健康,经常是三餐不定,随便应付,还会吃一些没有营养的垃圾食品。那么我们的肠胃就容易发出警钟了,常常向你“闹腾”,这个时候你就应该要引起...
-
女人气血虚脸色黄|调理可以常喝些八宝粥
气血虚脸色黄怎样调理人体的脏腑气血津液滋养,一旦气血不足,脏腑功能失调,整个人的气色变差,而且病痛特别多,那么,气血虚脸色黄怎样调理?气血虚脸色黄吃什么最快让脸色红润?女人补气血,多喝些八宝粥,食材种类多,含有营养更丰富,而且煮成粥后会更好吸收。红豆八宝粥红豆50克...
-
夏天心烦燥热喝点什么|推荐4种花茶
夏天心烦燥热喝点什么茶金银花蜂蜜茶金银花30克,蜂蜜20克。金银花冲洗干净,加两碗水,用砂锅煎煮,用文火煎煮成一碗,过滤取汁液,等到温度适宜时,加入蜂蜜搅拌均匀,可早晚温服。作用:清热解毒、疏散风热、疏利咽喉、消暑除烦、润肤祛斑。适合炎热的夏季饮用,注意虚寒体质,以...