腿脚无力酸痛怎么办|教你一个动作让你重返年轻
很多时候,很多瞬间我们经常都会感觉都自己好像是老了,比如说你在爬楼梯的时候,比如你在弯腰捡东西的时候,还比如你在做了几个小时的家务活之后;因为种种原因经常会让你感到不如以往能干,不如以往轻松。那么有没有什么办法可以改善这样的问题呢,可以让你再保持年轻几年,让你拒绝衰老呢?
答案当然是有的。小编今天要教你做一个简单的动作,而这个简单的动作能够让你保持力量,保持活力,也能够让你更年轻。
你可以通过让你的双脚大拇指时常活动来实现。具体动作表现为:你先选择坐下或者半躺的姿势,然后放平你的双脚,保持双脚平齐,处于同一水平线上;然后让你的双脚跟靠拢,之后让你的双脚的大拇指不断地互相撞击和接触,保持这样的动作重复,持续一段时间。通过坚持这样的动作可以帮助你活动到身体多个部位,也会让你体会到诸多神奇的好处;
比如你可能一段时间之后,你会发现你爬楼梯更有力气了,不会觉得腿脚抬不起来,迈不动步;比如你会发现再去参加一些体育锻炼,团体运动的时候,你的手脚更为灵活敏捷了,你好像回到了年轻一样;
这些都是通过这个动作可以达到的效果,它可以锻炼到你的腿部力量,保养你的膝盖等多部位关节,让你关节更有力量并且反应更快;
这个动作如果一开始你觉得不是很适应你可以先将双脚的后脚跟分开一些,这样的话你要完成这个动作可能会更轻易一些,之后再慢慢调整,让你的双脚后跟靠在一起;这个动作建议是一次做100个左右,可以分组做,经常做,在坚持1-2个月之后你就会发现效果。
这是一个神奇的动作,它能够让你的身体保持力量,如果有早早出现身体不适或者关节问题的女性同胞们可以尝试看看这样的方法,会让你得到改善。
-
流鼻血是什么原因引起的呢|这5个因素有关及时改善
鼻出血经常发生在生活中,原因可能是鼻部疾病或某些身体疾病。鼻出血通常是单侧鼻出血,少数情况下会发生双侧鼻出血。出血量经常不一致,轻度鼻出血是鼻腔分泌物中的血液。严重的鼻出血可能导致失血性休克,而反复的鼻出血会导致贫血。因此要引起重视,平日里也要养成良...
-
鸡枞菌的功效与作用及食用方法|鸡枞菌的营养价值
中医认为鸡枞菌性甘味寒,有健脾益气,开胃提神,止痛消肿之功效,是治疗痔疮的极理想食物。现代医学发现,鸡纵除对痔疮有特效外,还能预防肠癌、降低血压、增强人体免疫力,是防治久泄不止、食欲不振、水肿不适的理想佳品,同时也是美食家们所需要的集香鲜、脆嫩、滑爽于一体...
-
如何消除近视眼|这3招慢慢摘掉眼镜恢复视力
如今近视在我们的日常生活中非常普遍,很多人都戴着眼镜。可能是因为经历过戴眼镜的痛苦,知道近视不好,所以很后悔当初用眼不注意造成的近视,也想减少和缓解近视。其实近视大多也是后天注意力不集中造成的,比如长时间看书、玩游戏或不注意用眼卫生等,导致眼睛疲劳,导致...
-
早起空腹喝水|好处与危害大揭秘!
很好,下面我润色一下这篇文章:早起空腹喝水:好处与危害早上起床空腹喝水似乎已经成为了很多人的习惯,毕竟早晨喝水不仅能够解渴,而且还有助于身体的代谢。但是,空腹喝水是否真的有益于身体健康呢?让我们来探究一下吧。好处:1.促进代谢:早上喝水能够刺激身体的新陈代谢,提...