月经不调怎么办|自我按摩可治疗月经不调
有很多女性朋友因为没有很好的生活习惯,很容易就得上了月经不调等妇科问题。月经不调有很多环节方法,但是那些方法真的有效果吗?今天小编来给大家介绍按摩的方法来缓解月经不调,一起来看看吧。自我按摩对月经不调有一定的辅助治疗作用,可在月经前后几天睡觉和起床时各做一次。
预备式
呼吸调匀,平卧床上,双目微闭,左手掌重叠于右手背上,将右手掌心轻轻放在下腹部,静卧1-3分钟。
团摩下腹
左手掌心叠放在右手背上,将右手掌心放在下腹部,适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1-3分钟,以皮肤发热为佳。
功效:益气壮阳,交通心肾。
团摩脐周
左手掌叠放在右手背上,将右手掌心放在肚脐下,适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1-3分钟,至腹部发热为佳。
功效:温经散寒,调理气血。
揉按关元穴
右手半握拳,拇指伸直,将拇指腹放在关元穴,适当用力揉按0.5-1分钟。
功效:滋养肝肾,调经止痛。
搓擦腰骶
将双手别放在腰两侧,自上而下用擦腰部0.5-1分钟,腰部发热的时候就是最好的了。
功效:强腰壮肾,活血通络。
揉按肾俞穴
两手叉腰,将拇指按在同侧肾俞穴,其余四指附在腰部,适当用力揉按0.5-1分钟。
功效:温补肾阳,强腰壮骨。
按揉足三里穴
将一手食指与中指重叠,中指指腹放在同侧足三里穴上,适当用力按揉0.5-1分钟。双下肢交替进行。
功效:补脾健胃,调和气血。
掌揉血海穴
将双手掌心放在同侧血海穴上,适当用力揉按0.5-1分钟。双下肢交替进行。
功效:活血化淤,通络止痛。
来月经的时候就不要按摩了,这个时候要注意经期卫生,忌房事、坐浴、游泳等。要保证有充足的睡眠和保持精神愉快。
-
流鼻血是什么原因引起的呢|这5个因素有关及时改善
鼻出血经常发生在生活中,原因可能是鼻部疾病或某些身体疾病。鼻出血通常是单侧鼻出血,少数情况下会发生双侧鼻出血。出血量经常不一致,轻度鼻出血是鼻腔分泌物中的血液。严重的鼻出血可能导致失血性休克,而反复的鼻出血会导致贫血。因此要引起重视,平日里也要养成良...
-
鸡枞菌的功效与作用及食用方法|鸡枞菌的营养价值
中医认为鸡枞菌性甘味寒,有健脾益气,开胃提神,止痛消肿之功效,是治疗痔疮的极理想食物。现代医学发现,鸡纵除对痔疮有特效外,还能预防肠癌、降低血压、增强人体免疫力,是防治久泄不止、食欲不振、水肿不适的理想佳品,同时也是美食家们所需要的集香鲜、脆嫩、滑爽于一体...
-
如何消除近视眼|这3招慢慢摘掉眼镜恢复视力
如今近视在我们的日常生活中非常普遍,很多人都戴着眼镜。可能是因为经历过戴眼镜的痛苦,知道近视不好,所以很后悔当初用眼不注意造成的近视,也想减少和缓解近视。其实近视大多也是后天注意力不集中造成的,比如长时间看书、玩游戏或不注意用眼卫生等,导致眼睛疲劳,导致...
-
早起空腹喝水|好处与危害大揭秘!
很好,下面我润色一下这篇文章:早起空腹喝水:好处与危害早上起床空腹喝水似乎已经成为了很多人的习惯,毕竟早晨喝水不仅能够解渴,而且还有助于身体的代谢。但是,空腹喝水是否真的有益于身体健康呢?让我们来探究一下吧。好处:1.促进代谢:早上喝水能够刺激身体的新陈代谢,提...