月经不调是什么原因|这样做治疗月经不调
女生月经来了,总爱说是大姨妈来了。但是经期各种如影随形的疼痛以及烦躁不安、皮肤状况变差等问题,让许多女性烦恼不已,因此女人们想办法治疗月经不调才行。当然治疗前需了解下导致月经不调的原因才行,那么月经不调是什么原因呢?月经不调怎么办呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。
月经不调是什么原因?
1、甲状腺问题
如果甲状腺功能亢进或低下,也会影响卵巢功能,使月经变得不规律。
2、子宫肌瘤
有子宫肌瘤的女性通常会出现月经不调的情况,主要表现为月经量多、经期超长等,症状的严重性取决于子宫肌瘤的病变情况。
3、人流手术
多次人流手术会导致子宫内膜薄,子宫损伤难以修复,甚至造成月经不调、闭经、不孕症的情况出现。
4、节育环影响
节育环属于体外异物,会刺激女性子宫内膜,从而导致月经不调、闭经等发生。
5、作息不规律
由于生活或工作的影响,经常熬夜,或者作息时间颠倒,这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常,引发月经不调。
6、过度减肥
无节制地减肥或过量运动会导致身体没有摄入足够的蛋白质和脂肪,从而影响体内的雌激素的正常合成,出现月经量过少或闭经的情况。
7、情绪因素
如果长期处于抑郁、焦虑或巨大的精神压力之中,下丘脑功能会受损,卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵,容易导致月经不调。
月经不调怎么办?
想要轻轻松松度过月经期就要想办法治疗月经不调,对此有人问月经不调怎么办呢?别急,以下为大家详细介绍:
1、打太极
太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的,简单的太极动作看似简单,但一招一式都刺激到人体各部位的经穴,对调理月经不调有帮助。
2、做初级形体操
一般的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力,释放体内的负能量,能促进血液的循环,通畅经络,对调理月经不适有很大的功效。
3、常慢跑
慢跑属于有氧运动,可以改善呼吸,顺畅气血,对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用,减低经期时子宫的压迫感与疼痛感。
4、跳交谊舞
交谊舞是一种很好的有氧运动,能够对呼吸循环水平的提高有很好的帮助,而且误导也能够给人们带来身心愉悦的感觉,这对于气血的通调功不可没呢,因为心理作用有时候很有效。
5、食疗调养
饮食调理月经不调是个很不错的方法,不仅能吃到美味,还能治病,实在是一举两得。以下推荐一款调经食谱——莲子山药乌鸡汤。
材料:乌鸡200克,鲜香菇45克,山药35克,莲子10颗,枸杞少许,盐3克,葱花、姜片各2克。
做法:
1、将乌鸡洗净,斩块,焯水,鲜香菇洗净,切片。
2、山药去皮,洗净,切块,莲子、枸杞分别洗净备用。
3、煲锅上火,倒入适量清水,放入葱花、姜片。
4、下入乌鸡、鲜香菇、山药、莲子、枸杞煲至熟,调入盐即可。
功效:莲子可强心安神、滋养补虚。山药有强健机体、滋肾的作用。鸟鸡可补虚劳、提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。此汤适于月经不调者食用,想要调理月经不调问题的女人们,不妨吃吃看。
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