宝宝睡眠质量不好怎么办|几个小方法帮助改善
宝宝要想发育得好跟睡眠的质量好坏有很大的关系,而这里睡眠质量不单单是只睡得好,也还包括了睡眠的时长。有些小宝宝看似一天到晚都在睡,事实上睡眠是非常浅层次的,稍有一点声响或者周围有一些变化都可能惊醒,从而导致了睡眠质和量都不够。那么对宝宝睡眠质量不好这样的问题要怎么办呢?几个小方法可以帮助改善这样的问题。
一般来说,影响宝宝的睡眠质量的除了自身的体质原因之外,还包括了一些生活习惯、经历以及家庭其他的成员的睡眠类型有关的。体质可以通过饮食增加营养从而起到改善睡眠质量的作用,这里就说说怎么从其他方面来进行改善吧。
睡前不然宝宝看电视或者带入一些光影变化比较大的地方。这些都可能会刺激到宝宝的大脑,让宝宝很难平静下来,因此也很难入睡。另外光暗变化比较大的地方,还可能会让宝宝缺乏安全感,导致心理恐惧,睡着之后可能会因此产生噩梦,自然也影响了睡眠的质量。
注意午睡的时间以及养成睡觉规律。小宝宝在午间的睡觉确实是很重要的,但是宝妈们也应该把握午睡的时间,一般午睡不宜过长,有个1-2小时就行了,过长的午睡时间可以导致晚上宝宝无心睡眠。另外,午睡一般也不宜在黄昏后进行,这个时间距离晚上太近,这会睡够了,也可能导致晚上宝宝就不想睡了。而培养规律的睡眠习惯,可以让宝宝身体适应睡觉的时候,到了该睡觉的时候,宝宝自然就会想睡,而不用害怕睡不着,影响了睡眠质量。
注意周围的睡眠环境。气温、光影、声音等都可能会影响到宝宝的睡眠,因此想要让宝宝有一个高质量的睡眠,可以从这些方面来进行改善。比如,保证宝宝睡眠时温度的舒适程度、不开灯睡觉、宝宝睡着了后不发出声音等等。
-
天凉啦|新生宝宝保暖的几个常识你要知道
随着天气逐步转凉,新妈妈们在给宝宝护理的时候,格外注意保暖的问题,到底该给宝宝穿多少才可以不冷,新生儿的确对温度比较敏感,但是你也不要一味给宝宝加衣服,常识方面只要把握好这几点,宝宝就不会冷啦。1.根据时间决定要不要给宝宝加包被新生宝宝的确比较怕冷,但是,他们...
-
10个育儿技巧|帮助您培养更独立和自信的孩子
最好早在3岁就开始教给我们孩子一些负责任的方法。让幼儿学会做一个负责任的人是非常有必要的。孩子们需要知道自己在什么情况下可以承担责任,而不是把责任推给别人。如果父母能给予孩子一些积极的引导。那么这些问题会迎刃而解。培养责任心。要从小抓起。循序...
-
将孩子从小教育好|才是父母最重要的事业
001、老师保证不了孩子的品行是否良好生而为人,无论成绩是好还是坏,在社会中生存,品行才是孩子长大做人的关键。在社会中,虽然道德可以很大程度上弥补孩子的能力缺陷,可是能力缺陷却是非常难掩盖住一个人的道德缺陷。小编不知道大家是否理解这一句话,这也是小编长大...
-
婴儿什么时候用枕头|专家称没必要马上给枕头
宝宝出生了,你也许给宝宝准备了枕头的,知道婴儿什么时候用枕头??其实我告诉你,一岁之内的宝宝都不需要枕头的,想知道为什么吗?成年人需要枕头,是因为成年人的脊柱有4个弯曲的部位,呈双S形状,第一个弯曲就是颈椎那里。当我们的颈部维持在这个弧度的时候,是最自然,也是呼...