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睡眠的精彩文章

睡眠精彩专题是现代人们时尚生活的代表,包含了睡眠丰富内容。无论您关心的是最新的潮流趋势、睡眠的经验,还是想了解最新的最全的睡眠知识,这里都是您不可或缺的睡眠时尚资讯宝库。

  • 孕妇孕期正确睡姿有利睡眠和健康

    孕妇孕期正确睡姿有利睡眠和健康

    很多孕妈妈在孕后期由于肚子里的宝宝越长越大,睡眠质量也变差,睡姿怎么睡都不理,那么对于孕妈妈到底正确的睡姿是什么呢?今天小编就来介绍下正确孕晚期睡姿让孕妈妈睡个好觉,又健康!最佳的孕妇睡姿就是左侧卧位!孕晚期孕...

  • 别熬夜了|睡眠不足6小时大脑将被“吃掉”

    别熬夜了|睡眠不足6小时大脑将被“吃掉”

    星形胶质细胞就像大脑中的微型胡佛电动吸尘器,当大脑连接变得薄弱和开始分裂时,它们将清除部分神经突触细胞。新浪科技讯北京时间6月7日消息,据国外媒体报道,目前,科学家最新一项研究表明,当老鼠睡眠不足时,大脑将开始“自噬...

  • 失眠怎么办|保持良好睡眠的建议

    失眠怎么办|保持良好睡眠的建议

    失眠症状如今越来越困扰老年人的生活,夜间的辗转反侧却怎么也无法进入梦乡。这究竟该如何是好?那就跟着小编一起来看看吧!保持良好睡眠的建议生活体力活动有助于正常睡眠。所以白天要保持一定量的体力活动,尤以规律性的运...

  • 孕妇睡不好|5道食谱改善孕妇睡眠质量

    孕妇睡不好|5道食谱改善孕妇睡眠质量

    推荐一:枣竹灯心粥给孕妈妈们推荐的第一款食谱,是枣竹灯心粥。孕期胃口不佳,喝粥是一个不错的选择,并且这款粥还具有安心凝神的功效哦。具体做法为:原料:枣仁20克,玉竹20克,灯心草6克,糯米200克。做法:先将枣仁、玉竹、灯心草用...

  • 老是睡不醒是身体犯病了吗|这跟你的肝脏有很大

    老是睡不醒是身体犯病了吗|这跟你的肝脏有很大

    在日常生活中,很多人都会出现睡不醒的情况,常常睡眠时间明明已经足够了,还是哈欠连天,特别的犯困,其实这种情况往往和我们的身体健康有关,下面就来看看睡不醒是怎么回事吧!为什么老是睡不醒呢?一、大脑长期缺氧:大脑是身体的支...

  • 吃芋头有什么好处|改善睡眠补益中气

    吃芋头有什么好处|改善睡眠补益中气

    芋头是许多人都超爱的食物之一,味道极清香,做法又多样。下面要给大家分享的内容是:“吃芋头有什么好处改善睡眠补益中气”,一起来看下吧!首先来看下吃芋头有什么好处补益中气芋艿含有丰富的粘液皂素,及多种微量元素,可帮助...

  • 贫血导致睡眠质量差|3招调理睡好觉

    贫血导致睡眠质量差|3招调理睡好觉

    贫血会导致睡眠不好吗血液流动于经脉中,具有调养脏腑形体经络、骨窍和维持正常精神活动的功能。而我们所说的贫血,就是全身循环血液中红细胞总量减少至正常值以下的一种状态,中医称之为血虚。血盛则形健,面红润、皮肤光滑...

  • 如何改善睡眠质量|真的有必要看一看

    如何改善睡眠质量|真的有必要看一看

    睡眠环境营造一个舒适的卧室环境,这样也有助于睡眠,比如选择一个柔软的睡床,以及把卧室中的家用电器远离睡床,以达到减小辐射的目的,还有就是睡眠的姿势也很重要,采取“右卧式”是最好的睡姿,因为我们人体的心脏长在我们身体...

  • 宝宝睡眠不好怎么办|教你如何让宝宝安稳入睡

    宝宝睡眠不好怎么办|教你如何让宝宝安稳入睡

    1、吮吸。不论是乳房、瓶子、婴儿自己的手指还是奶嘴,吮吸总是能起到安抚作用?让他靠近——用童车或背兜让婴儿依偎着你。2、按摩。各种轻拍和按摩都能帮助使婴儿平静下来,但在四星期大之前不要按摩他的肚子,...

  • 睡眠不足的症状表现|睡眠不足吃这些就对了

    睡眠不足的症状表现|睡眠不足吃这些就对了

    睡眠不足的表现1.总想吃东西。不正常的睡眠会把人体的生物钟搅乱,让人一直想吃东西,所以很多人睡眠有问题会反映在体重的骤增和骤减上。2.容易感到头晕恶心。人体免疫系统会在睡眠中得到修复和加强。如果平时身体挺结实...

  • 失眠怎么办|挽救你的睡眠质量

    失眠怎么办|挽救你的睡眠质量

    随着现在的生活节奏越来越快,来自各方面的压力也变得越来越大,不知道从什么时候开始一觉睡到大天亮居然也成为了一种奢望,睡眠质量越来越差,有的时候需要加班熬夜,导致从此以后生活规律完全被打破。逐渐的失眠变成了一种习...

  • “睡个好觉”成奢望?|试试放下手机,闭眼深呼

    “睡个好觉”成奢望?|试试放下手机,闭眼深呼

    新华网王莹晚上躺在床上,你是否沉浸在看手机,刷微博,刷朋友圈里无法自拔?明知时间不早了,但就是不愿意睡去,最终是晚上睡不下,早上起不来?相信绝大多数人的答案是肯定的。这个场景,也成为当下很多青年人生活作息的真实写照。日...

  • 睡眠面膜使用不当|细纹变皱纹

    睡眠面膜使用不当|细纹变皱纹

    睡眠面膜,顾名思义,就是指在晚上做完基础护肤之后,将睡眠面膜敷在脸上直接睡觉的一种面膜。一般清洗在第二天早晨,正常洁面即可。睡眠面膜用错方法,反而会觉得越来越干,甚至产生皱纹。近些年,睡眠面膜越来越火,特别是成为了很...

  • 晚上睡眠不好如何调理|真的有必要看一看

    晚上睡眠不好如何调理|真的有必要看一看

    调整一下室温把室温调整到舒服的状态,太热或太冷的房间,都会让你的身体紧张,从而更难入睡。晚上睡眠不好适当饮食助睡眠晚上容易睡不好,可在平时多吃一些能平稳血清素和转换五羟色胺(具有镇静作用的一种氨基酸)的食物,如香...

  • 睡前瑜伽|睡前做什么运动有助于睡眠

    睡前瑜伽|睡前做什么运动有助于睡眠

    睡前做什么运动有助于睡眠?很多人睡眠质量都不太好,尤其是对于白领上班族。那么有什么方法可以改善睡眠质量呢,下面就一起来看看睡前瑜伽吧。睡前做什么运动有助于睡眠1、仰卧,右腿弯曲,双手抱住右膝盖,使之向胸部方向靠拢...

  • 失眠怎么办治疗失眠的最好方法|这五个方法帮你改善睡眠

    失眠怎么办治疗失眠的最好方法|这五个方法帮你改善睡眠

    随着生活压力越来越大,越来越多的人开始失眠熬夜。不知不觉中失眠多梦、秃顶脱发成了人们的日常话题。为了有效缓解失眠,很多人采取了各种措施。比如服用各种中药、西药或者购买各种营养品,为自己的健康早做准备,但其实缓...

  • 好的睡眠质量有利于护肤

    好的睡眠质量有利于护肤

    睡眠质量的优劣对美容起着至关重要的作用。良好的睡眠有利于皮肤健美,但要注意也不能过度睡眠,一般每天7〜8小时就已经足够,过多的睡眠会导致面部水肿或眼睑下坠。健康阳光的形象,归功于充足的睡眠。充足的睡眠具有...

  • 春季巧食生姜|可美容减肥助睡眠

    春季巧食生姜|可美容减肥助睡眠

    话说胖子是没有“春天”的,可是春天既然都来了,我们这些胖友也不能拒绝它的美丽。所以,减肥成了我们的大计,除了传统的少食多运动,今天小编还要给大家推荐一款食材,生姜。春季巧吃生姜,不仅能美容、除湿、助眠还有助于减肥,那...

  • 如何判断已入静|气功的入静与睡眠有何不同

    如何判断已入静|气功的入静与睡眠有何不同

    入静即是由一般的觉醒状态进入气功态的过程,又是气功态的表现。入静是练功人在练功过程中,在意识清醒与意念集中的情况下,思维活动比较单一化,杂念减少,心平气和,对无关的内外刺激因素反应减弱的一种特殊功能状态。它即异于...

  • 嗜睡不一定是个好兆头

    嗜睡不一定是个好兆头

    睡眠一定要充足,但是老想睡也不一定是个好兆头。老是觉得睡不饱,有可能就是嗜睡。嗜睡并不是一种疾病,而是睡眠障碍反映出来的一种症状。最常见的原因可能是“睡眠呼吸中止症”,因为打鼾缺氧造成呼吸中断,睡眠被打断而睡不...

  • 睡眠不足吃什么好|容易引起睡眠不好的五大食物

    睡眠不足吃什么好|容易引起睡眠不好的五大食物

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  • 睡眠美容最好的保养成分是哪些

    睡眠美容最好的保养成分是哪些

    能够辅助和促进肌肤在晚间美容黄金时间进行自动修护、调整工作的成分,都是睡眠美容最爱的成分。1.有着香香的味道现在,植物的纯天然产品越来越得到大家的喜爱。而且很多用于夜间保养的天然产品,不仅能够发挥保养的功效,更...

  • 中国青年睡眠现状报告|"睡个好觉"成青年人奢

    中国青年睡眠现状报告|"睡个好觉"成青年人奢

    3月21日为“世界睡眠日”,中国睡眠研究会日前发布了《2017中国青年睡眠现状报告》,“睡个好觉”成为青年人的奢望。有专家表示,中国青年人的睡眠状况不容乐观,尤其是不规律的作息,对身体造成潜在危害。仅有1/4受访者睡得好...

  • 研究人员发现大脑中一个特殊的|睡眠回路

    研究人员发现大脑中一个特殊的|睡眠回路

    失眠的人们在不久后或许就能彻底摆脱辗转之苦了,大脑中一个特殊“睡眠回路”的发现,或许有助于彻底根治人们的睡眠障碍。美国哈佛医学院和纽约州立大学布法罗分校医学与生物医学院的研究人员近日共同发现了位于脑干深处...

  • 眼袋怎么消除|提高良好的睡眠质量是关键

    眼袋怎么消除|提高良好的睡眠质量是关键

    眼睛是我们脸上最重要的部位,也是最脆弱的部位,无论是年龄的增长还是坏习惯的养成,都会导致眼部出现眼袋,那么眼袋怎么消除呢?下面就跟着小编的步伐一起来看看吧!眼袋怎么消除 怎样消除眼袋不要熬夜,要养成早睡早起的好习...

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