如何判断已入静|气功的入静与睡眠有何不同
入静即是由一般的觉醒状态进入气功态的过程,又是气功态的表现。入静是练功人在练功过程中,在意识清醒与意念集中的情况下,思维活动比较单一化,杂念减少,心平气和,对无关的内外刺激因素反应减弱的一种特殊功能状态。它即异于清醒,也与睡眠不同。
这种差别可以通过脑电图反映出来。
脑电图是大脑整体功能的反映,脑电图波形可按其频率不同划分为:
δ波(0.5—3次/秒);
θ波(4—7次/秒);
α波(8—13次/秒);
β波(14—30次/秒)。
通过观察发现,练功入静时脑电图呈现α波节律增强,表现为波幅增高,频率减慢,节律稳定,各区域趋向同步化以及由枕部向额叶转移等。部分练功人出现θ波,甚至出现更慢的δ波。常人在闭目静息状态下,就可出现α波节律,表明α波是反映大脑皮质处于安静状态的波形。静息状态下的α波与练功时的α相比较,其波幅较低,频率较快,且不稳定,说明静息与入静不是同一机能状态。
θ波一般在困盹情况下出现,困盹是大脑皮质由清醒向睡眠状态发展的过程。这时还表现为α波幅降低,进而消失。而入静时出现的θ波则是在α波节律增强的背景上显现。因此,练功入静和困盹也不是统一功能状态。非练功的成年人在觉醒状态下几乎不出现δ波,在睡眠时又总是出现δ波,所以δ波是反映睡眠的主要波形。睡眠开始时,脑电图上出现α波振幅降低,周期缩短,进而α波消失,代之以纺棰波,然后继以同步化的慢波,进入慢波睡眠时相和快波睡眠时相,并按一定时间交替若干次,最后移行为觉醒状态。显然,睡眠时的脑电图变化,也明显异于练功入静状态。
对练功人脑电图变化的研究表明:气功入静状态既不是一般的清醒状态和安静休息状态,也不同于昏沉和睡眠状态,具有重要的生理意义。
气功入静时的大脑功能状态不完全是抑制过程,而是一种高度有序化的激活状态。这种状态下,可使人体各层次的功能趋向一个新的水平。因此,练功人常在入静后自觉头脑清晰,杂念减少,对外刺激反应减弱;停功后,自觉全身舒畅,精神倍增。
-
秋季我们应该如何养护比较合理?
秋天应该怎么养生,养生保健人最先自我意识始终保持清心、宁静,最好是在天微亮时起来、运动、建身,锻练实际效果极好。秋天要少使用椒、葱、蒜、姜等辛辣食物之食材,多吃芝麻、黑糯米、梗米、蜂蜜水、枇杷果、凤梨、乳制品等食品。秋天为气温渐渐变凉,秋风劲急,地气清...
-
肩周炎怎么治疗最快最好方法|这五个方法缓解肩周炎疼痛
肩周炎是肩关节周围的炎症,是由未经治疗的疼痛和关节活动受限引起的症状。肩周炎的典型症状以肩部疼痛和肩部活动受限为主要症状,发病人群主要是50岁左右的体力劳动者,而肩周炎主要是由于长期过度劳累和姿势不良,由慢性疾病。严重时还会影响人的生活和活动,如无法端...
-
怎样消除老年斑|这五个方法消灭皮肤上的黑点点
在日常生活中很多人一定对老年斑有一定的了解,其实老年斑也叫脂溢性角化病。老年斑通常出现在患者的头面部或手背、手背。很多人其实觉得长斑对自己的外貌不好,不在乎也无所谓。其实并不是这样的。老年斑如果不及时治疗,可能会引发皮肤癌。其实一个普通的老年斑也...
-
马拉松的注意事项|赛前赛时赛后注意事项
马拉松比赛是长跑爱好者十分热衷的比赛项目,也是对身心极大的考验。所以一定要多加注意,那么跑马拉松有哪些注意事项?快来看看吧。马拉松赛前的注意事项1、当天早饭吃合理比赛前,一定要保证良好的睡眠,这样才能蓄积体力,而且不能吃得过饱或不吃饱,更不能饮酒,相信这些...