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体式的精彩文章

体式精彩专题是现代人们时尚生活的代表,包含了体式丰富内容。无论您关心的是最新的潮流趋势、体式的经验,还是想了解最新的最全的体式知识,这里都是您不可或缺的体式时尚资讯宝库。

  • 学习三个瑜伽体式动作|每天保持锻炼让身体排毒养颜

    学习三个瑜伽体式动作|每天保持锻炼让身体排毒养颜

    每日按的劳累工作,可以说给人所带来的工作压力是很大的。可以说,大家在下班之后,难做里所想的,就只是找个柔软的地方来进行休息,连身边的一根手指都不想动,更不用说是运动了。但是要想保持身体健康,不运动起来怎么可以呢?不...

  • 肠胃不好总是痛|三个瑜伽体式轻松搞定

    肠胃不好总是痛|三个瑜伽体式轻松搞定

    对于很多上班族来说,由于日常的繁忙事务,很少有时间可以去运动,而且忙碌的工作也很难让他们有规律的饮食。久而久之,自然就会增加肠胃疾病发生的概率。所以今天,小编就给大家教授几个瑜伽体式。只要规律合理的练习,就可以有...

  • 女性腰椎间盘突出怎么办|两个体式改善腰部疼痛

    女性腰椎间盘突出怎么办|两个体式改善腰部疼痛

    许多小伙伴们年纪轻轻就身体各种不适,尤其是腰部更为明显,可能样貌、身材、才华哪点都不突出,但就是腰间盘突出。那么这个突出到底是什么突出呢?是脊椎上骨头突出来了?其实不是骨头突出来,而是骨质之间的软骨及组织,不要小...

  • 瑜伽初学|这几个姿势你值得拥有

    瑜伽初学|这几个姿势你值得拥有

    瑜伽中有许多的体式,五花八门,经常会让初学者觉得头疼,纠结于自己该练哪个姿势。小编就推荐给大家几个姿势,每天规律练习,让它成为我们每日练习瑜伽的功课之一。那么时间久了,就可以达到增强腰肢力量,提高柔韧度的效果。站山...

  • 美胸瑜伽不可忽略,|两招教女生练出健康乳房

    美胸瑜伽不可忽略,|两招教女生练出健康乳房

    女生对于美胸是不变的追求,胸的大小并不是决定美感的最重要因素,胸型才是让人惊叹的美丽。女性雕塑代表了每一时期人们对女性胸型的审美。现代审美中,挺拔一定的条件之一。年轻女子的胸部肌肤精致,富有肌肉所以就算没有穿...

  • 职业女性练习瑜伽积极性高|这六个瑜伽体式动作教程不能少

    职业女性练习瑜伽积极性高|这六个瑜伽体式动作教程不能少

    现在都市节奏可谓是越来越快了,所以不少的人都开始患上了都市病,也就是经常腰酸背痛、头疼啊通,这都是疏于锻炼的原因。所以为了缓解这样的症状,最好的办法就是保持身体健康,这里小编推荐几款瑜伽体式。八体投地式很明显,途...

  • 睡前的六个瑜伽体式|让你轻松又健康:下篇

    睡前的六个瑜伽体式|让你轻松又健康:下篇

    每天辛苦工作之后,不管是谁,到了家以后都是一副累趴的状态。只时候我们的脑子里想的都是休息,连一根手指都不想动,更不用说是运动了。但是要想保持身体健康,不运动起来怎么可以呢?不过不用担心,其实要想休息和运动兼顾,只要...

  • 性感美胸  青蛙式 体式瑜伽变美 胸 器

    性感美胸 青蛙式 体式瑜伽变美 胸 器

    瑜伽体式“青蛙式”可以放松腿部肌肉,对小腿和膝关节有很好的延伸作用,还能够起到治疗扁平足的功效。练习“青蛙式”主要是要坚持,必须长久的坚持下去才可以看到效果。它除了放松腿部肌肉,还有利于扩展胸部,有美胸的作用。...

  • 练臀这个动作最有效|三个瑜伽体式轻松做到

    练臀这个动作最有效|三个瑜伽体式轻松做到

    我们都希望自己的身材好,但是因为遗传的因素还有后天环境的影响,总是会不尽人意一些,还有就是,可能很多的女性都会羡慕别人有个蜜桃臀,但现实却是臀部扁扁的,不够饱满还下垂。怎么办呢?要想拥有蜜桃臀的女生快点看过来,练习...

  • 瑜伽减肥动作,三个体式全身燃脂,瘦身效果明显

    瑜伽减肥动作,三个体式全身燃脂,瘦身效果明显

    都市女性每天忙着上班下班,根本没有时间跑步减肥怎么办?今天就分享给仙女们几组简单的瑜伽动作,千万不要小看了动作做起来简单优美,做完之后还能够帮助快速减脂全身瘦呢!注意,是全身瘦!一起来学习一下吧~动作一:1、在地面...

  • 平时生活腰酸背痛|这些瑜伽体式你绝对不可错过:中篇

    平时生活腰酸背痛|这些瑜伽体式你绝对不可错过:中篇

    很多女性平时都必须忙碌于工作,加班熬夜什么的可以说是常事了。平时工作完回到家,只有满腔的疲惫,只想着赶紧休息一下,完全没有锻炼的机会。生活作息的不规律,以及平时疏于锻炼,都使得我们的身体变得越来越差,腰酸背痛什么的...

  • 瑜伽还美容|四个体式带你排毒养新颜

    瑜伽还美容|四个体式带你排毒养新颜

    瑜伽经常作为一种锻炼身体的运动,可以美体减肥,可以放松心情,殊不知它还可以美容养颜,这应该是爱美的女性普遍难以抗拒的优点吧!瑜伽疏通肠道,将身体毒素尽情排泄后面部的暗沉堵塞也会有所减少;活跃循环让血液倒流滋养头部...

  • 瑜伽动作图片大全|瘦肚子瑜伽体式让你瘦出细腰

    瑜伽动作图片大全|瘦肚子瑜伽体式让你瘦出细腰

    瑜伽适合女性日常练习,它不是激烈的运动,而是让你在深长的呼吸中有更好的生活状态。瑜伽是一种缓慢的运动,能够帮助机体调节平衡。想要减肥的女生可以选择有针对性的瑜伽体式。这四个动作可以让你瘦下肚子,帮助你打造优美...

  • 据说这七个瑜伽体式最燃烧卡路里

    据说这七个瑜伽体式最燃烧卡路里

    1.斜板式这个体式燃烧很多卡路里,因为需要启动全身肌肉,专注让身体抵抗地心引力。你还可以通过做变体,比如抬高一条腿离地,来加大难度,燃烧更多卡路里。你保持得越久,30秒-5分钟,燃烧地卡路里越多。2.幻椅式为了做到这个体式...

  • 瑜伽老师的私密体式动作教程分析|打开胯部正确练习瑜伽

    瑜伽老师的私密体式动作教程分析|打开胯部正确练习瑜伽

    练习瑜伽,我们经常练习臀部肌肉,一个灵活的臀部,不仅意味着得到更多的瑜伽姿势,而且我们的健康需要。尤其对女性而言,柔韧的臀部会给女性骨盆带来更多的营养和空间,避免因僵硬而引起的各种妇科疾病。今天,我将与你分享几个好...

  • 女人练瑜伽的好处及作用|瑜伽舞王式拍照专用体式

    女人练瑜伽的好处及作用|瑜伽舞王式拍照专用体式

    我们都知道,现在瑜伽越来越流行,尤其是作为拍照专用体式,舞王式受到很多伽人的青睐,那么女人练瑜伽的好处及作用是什么?初学者练习舞王式手抓不到脚该怎么办?接下来,大家就和小编一起来看看吧。其实,瑜伽之所以深受大家的宠...

  • 完美备孕|瑜伽体式轻松帮您:第二篇

    完美备孕|瑜伽体式轻松帮您:第二篇

    瑜伽是一项非常古老的运动,它不仅可以强身健体,消脂减肥,同时还能用来帮助我们备孕呢。我们可以通过瑜伽中的各种体式,来逐渐的改善我们的骨盆,增强身体的血液循环,强劲脊柱和子宫的活性。所以对于那些想要备孕的女性而言,怀...

  • 瑜伽练习精进秘诀|巧用瑜伽砖的六个体式:后篇

    瑜伽练习精进秘诀|巧用瑜伽砖的六个体式:后篇

    对于瑜伽初学者而言,要想快速而准确的掌握瑜伽体式的要诀,确实存在着不小的难度。不过其实我们可以通过各种瑜伽道具来辅助我们的练习。一些难度比较高的瑜伽体式,我们在正常状态下很难自主完成,但是却可以通过使用道具来...

  • 两个简单体式|帮你检测腰部健康

    两个简单体式|帮你检测腰部健康

    现在社会,一方面随着工作压力的增加,另一方,因为加班熬夜的情况越来越频繁,所以很多人出现了不同程度的腰部酸痛,肌肉劳损的症状。像什么腰椎间盘突出、腰椎疼痛以及腰肌劳损都接踵而来。有些人甚至还出现了二十岁的人,五十...

  • 瑜伽体式拉筋术|让你越练越年轻:上篇

    瑜伽体式拉筋术|让你越练越年轻:上篇

    瑜伽既然能受到众多都市女性的追捧,那么就说明它肯定具有一些能够有益身心的用处。其中,瑜伽的一个作用就是可以通过拉筋来强劲身心吧。在中医的医理里面,就有所谓的筋长一寸,延寿十年的说法。所以不管是瑜伽体式的拉伸练...

  • 瑜伽练习的绝佳序列|九个体式塑造完美身型

    瑜伽练习的绝佳序列|九个体式塑造完美身型

    瑜伽一直以来,就非常受都市白领女性的欢迎。至于大家练习瑜伽的原因,其实有很多种,比如为了修身塑型,保持完美的曲线身材;也可能是希望通过瑜伽,来修身养性,给予自己强大的自信。对于女人来说,除了买买买来享受之外,还有什么...

  • 练习瑜伽的好处不仅仅是减肥|这些瑜伽动作体式有助于缓解肩酸腰疼

    练习瑜伽的好处不仅仅是减肥|这些瑜伽动作体式有助于缓解肩酸腰疼

    不管是随着年龄的增长引起的骨骼老化,还是因为加班熬夜导致的身体虚弱,我们都经常会感觉到自己肩膀开始变得酸痛。其实,这很有可能是你的身体在向你发出警告。我们的肩关未遇手臂大臂的最上端,如果平时感觉肩膀酸痛,很有可...

  • 瑜伽体式进阶技巧|四个瘦身瑜伽动作赶紧学以致用起来

    瑜伽体式进阶技巧|四个瘦身瑜伽动作赶紧学以致用起来

    瑜伽是当代最受欢迎的健身运动之一,但是你知道该如何才能获得最佳的健身效果吗?这其实很简单,只需要掌握一下的几个体式就好了。1,头碰膝式头碰膝式也是也加重的坐姿体式,所以在一开始,我们需要先坐在地上。将你的双腿向前...

  • 瑜伽体式练习|蜻蜓式的七个进阶体式:第二篇

    瑜伽体式练习|蜻蜓式的七个进阶体式:第二篇

    在瑜伽中名包含了许许多多的体式,有些体式比较简单,只需要运动手臂,活动腰部即可;而有的难度就比较高了,还需要让你的身体进行深度的扭转,要让你的胯部和手部一起活动起来保持平衡。而接下来要介绍的蜻蜓式就是属于此类。那...

  • 练习瑜伽能改善身体哪些部位|超强燃脂体式斜板式伽人最爱

    练习瑜伽能改善身体哪些部位|超强燃脂体式斜板式伽人最爱

    女性练习瑜伽有什么好处?练习瑜伽能改善身体哪些部位?随着时代发展,瑜伽体位法练习越来越深入人心,这是一种自己与身体对话的方式,可以教会我们如何体验当下及拥有当下,其中超强燃脂体式斜板式,绝对是伽人们最爱,减肥、燃脂...

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