孕妇肚子胀气怎么办|规律饮食及作息有效缓解孕妇肚子胀气
孕妇肚子胀气怎么办
1.荷尔蒙变化
女性一旦怀孕后,体内的荷尔蒙就会发生改变,与此同时黄体素的分泌也明显活跃起来。黄体素的分泌主要是来抑制子宫肌肉的收缩从而达到预防流产的作用,但与此同时它也会导致人体的肠道蠕动减慢。在这种情况下,孕妇不仅仅要忍受恶心、呕吐、胃酸的情况,同时还要受到便秘的困扰,从而引起整个肠胃道都不舒服。
特别是到了怀孕中期后,子宫会随之逐渐增大并且将胃推向上方,同时也会压迫到直肠,造成肠道水分被过度吸收,形成排便困难。这种情况孕妇便秘的情况会更加的严重,其腹胀的情况也会更加的明显。
孕妇肚子胀气怎么办
2.饮食习惯改变
从我国中医的角度看,导致孕妇肚子胀气的主要原因是因为其饮食习惯改变所导致。中医指出,孕妇肚子胀气未必与胎儿有多少关系,其主要原因反而是饮食习惯的改变。孕妇为了要补充两个人所需要的营养,因此就需要通过大量的进食来进行补充营养,这样的话很容易出现消化不良的情况,这很容易导致出现胀气的情况。
除此之外,怀孕期间孕妇口味的改变也是导致肚子胀气的原因,很多孕妇会因为口味的改变从而摄取一些容易产生气体的食物,这样的话肚子胀气也就再所难免了。
3.规律饮食及作息
了解导致肚子胀气的原因之外,对于孕妇肚子胀气怎么办的问题,我们在平时生活中就要多加以预防了。在平时千万不要过度的劳累,最好是能尽量的多休息,而在饮食方面则要注意采取少食多餐的方式。
4.禁止喝茶
如果孕妇已经出现肚子胀气的情况,这个时候就要注意了,最好不要喝茶特别是喝浓茶。因为在茶叶中含有单宁酸,这种物质会防癌铁质的吸收,而且其中所含有的咖啡因也会刺激肠胃,从而加重胀气的情况。因此无论你是喝茶还是喝咖啡,最好是在餐后饮用,并以发酵过的熟茶代替生茶,浓度也不宜过浓。
5.减少甜食
在面对孕妇肚子胀气怎么办的问题时,还要注意一点,对于女性最爱的甜食应该尽量的避免摄取。还有就是一些精细食物,这些食物多为酸性的食物,食用后容易产生胃酸过多现象.而精细食物则缺乏纤维质,易使便秘情况加剧。
6.补充足量水分
孕妇肚子胀气怎么办
要想更好的预防以及治疗肚子胀气等情况,孕妇还要注意一点,那就是在平时应该注意补充水分。在早餐前就要喝开水,每天至少摄取2,000c.c的水分,如果觉得开水无味的话,可以在水中添加些许蜂蜜,不仅更能接受同时还能防止粪便干结。
孕妇肚子胀气怎么办的问题,同时还要注意适量多运动,如果长期不运动或者长期卧床的话,就会导致胀气的加重。
在看完小编介绍的孕妇肚子胀气怎么办后,你都了解没有呢?为了帮助更多的朋友,我们整理了海量的生活知识。
-
陈皮的功效与作用|预防疾病还能美容
相信不少人都听说过陈皮,而它的功效和作用也是非常大的,因为这是我们日常生活中经常出现的橘子的皮制成的一种中药材,它在我们的家里上非常容易看见,但大家每次吃的时候知道它的营养价值吗?知道脐橙的功效与作用吗?如果你不知道没关系,下面就由小编为大家收集整理了...
-
口腔癌早期有什么征兆|(这五个症状要留心预警)
在大家耳熟能详的口腔疾病中,最严重的恐怕就是口腔癌了,但很多人并不知道,口腔癌和大家在刚发病时经常会出现的口腔溃疡是一样的出现溃烂。而且在发病初期,口腔癌的表现就是口腔溃疡,初期症状还会伴有疼痛,所以大家一定要注意口腔溃疡。在每个人的日常生活中,导致口腔...
-
清肺润肠益处多|黑瓜子的营养价值介绍
在日常生活中,黑瓜子是我们经常见到的,也是大家非常喜欢吃的一种零食。黑瓜子的营养价值也是非常高的,富含脂肪酸、蛋白质、维生素B和维生素E等营养素,具有利肺、润肠、健胃、止血等功效。下面小编就为大家来详细介绍一下,感兴趣的朋友们可以看看。黑瓜子的营养价值...
-
激光笔对眼睛的危害|激光笔的三大危害
相信很多人都比较爱玩激光笔,尤其是小孩子,无论是在外形上,还是实际效果上,都非常的吸引人,激光笔还可以直射出不一样的色调,具有非常好的游戏效果,但是如果长期在黑暗里玩激光笔,会对眼睛导致损害,如若不慎,很容易伤到双眼。那么激光笔给我们带来什么样的危害呢?一起看...