落枕是怎么回事|这四个原因值得你重视改善
失枕也就是我们常说的落枕,属于一种常见病,多发于青壮年。一般来说入睡前没有任何症状,睡觉时由于枕头或睡姿的问题,醒来后脖子会明显酸痛。这就是我们常说的颈椎病。颈部僵硬并不是什么大病,通常会有一个恢复期,在此期间颈部活动会有些受限,酸痛也会让人不舒服。那么落枕是怎么回事?
1、睡姿不好
通常颈部僵硬很可能与睡姿有关,很多人睡觉的时候不注意自己的姿势,经常错开。不正确的睡姿会使他们的颈部神经受到压迫,血流不畅时会出现明显的疼痛。此外,头部姿势不正确,也会出现颈部僵硬的症状。因此睡觉时要保持良好的姿势,睡觉时最好不要长时间保持某种不良姿势。
2、枕头太高
使用太高的枕头也会导致脖子僵硬,通常您自己的枕头高度应该相同,以避免枕头不均匀。很多枕头用久了会变形,导致颈部肌肉在睡眠时被拉伸,久而久之就会损伤颈部肌肉,导致出现颈部僵硬的症状。所以在生活中,要选择适合自己的枕头,定期更换枕头高度也要合适,不要使用太硬的枕头。
3、颈部受凉
脖子冷也是导致脖子僵硬的主要原因,很多人喜欢在睡觉的时候开空调。冷空气直接吹到头部会导致颈部着凉。冷空气的侵入会导致气血停滞在颈部。当经络不能疏通时,就会出现颈部僵硬的症状,第二天醒来时会很酸痛。在生活中使用空调时,要注意温度,晚上睡觉时要做好保暖工作。
4、颈椎病
颈椎病患者容易出现落枕的情况,若是睡觉时频繁落枕就要引起警惕了,及时去医院做颈椎x线检查,判断是否患上了颈椎病。颈椎病主要是因为颈椎骨质出现增生所引起的,若是没有得到及时治疗的话会导致行走困难,甚至四肢瘫痪。
-
如何缓解眼睛疲劳|教你几个小方法
我们都知道只要用眼过度,就会出现眼睛疲劳的情况,尤其是现在很多的上班族,都是有这样的情况发生,那么你知道要如何缓解眼睛疲劳吗?下面小编就给大家介绍几个小方法吧。适度休息上班族对于眼睛的使用频率是非常的高,而且也是非常容易出现疲劳的情况,长期都是面对着电...
-
吃什么能改善睡眠|提高睡眠质量就是这么简单
吃什么改善睡眠香蕉香蕉实际上就是包着果皮的安眠药,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的镁。菊花茶菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。温奶在我们睡觉之前,可以喝一...
-
如何正确刷牙|教你三个方法
...
-
心烦气躁怎么办|这些缓解方法你值得一试
心烦气躁属于中医所谓的阴虚生内热的热症,属于五心躁热的一种。如果还有失眠多梦,心烦,心慌,老想生气的现象呢?如果有那就是阴虚火旺的表现,这种情况一般的情况往往是可以采用疏肝降火滋阴的治疗的!现在可以吃点六味地黄丸好,滋阴补肾。还可以在心烦气躁时对自己进行...