减掉腹部赘肉的简单方法
减腹部的赘肉方法1.
坐在椅子上,用手握住椅子手把,把腿抬高然后慢慢放下!(不能憋气)一般做15到25次!有时间可以多做几次!少坐而且坐姿要正确,不能弯着腰,我半个月就有很明显的效果!但是要因人而异!大多一个月就消了不少!
减腹部的赘肉方法2:
腹部按摩术
腹部按摩,远在古代就已有此保健养生方法,现在也有保留从前的说法,称腹部按摩为“摩腹”、“摩生门”的。
1、一只手掌以掌心贴附肚脐,另一只手叠在上面,顺时针方向以画陀螺的方式轻轻边按边摩擦,由肚脐逐渐画圈至全腹,约100下,再倒回到肚脐,也按摩100下。再双手交换,逆时针以同样的方式再按摩一遍。
每天坚持,很快便能感觉到肠胃排泄都有所改善。
2、掌握力度,手法既要轻,要柔和和均匀,又要有一定的深透力,不要狠命往下压,否则容易伤害体内器官。
注意事项:要达到最佳效果,应在排空小便后,肚子不太饱又不太饿的情况下进行腹部按摩。
减腹部的赘肉方法3:
每天排便好习惯
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