摩登书局部减肥
局部减肥专栏是现代人们时尚生活的代表，包含了局部减肥丰富内容。无论您关心的是最新的潮流趋势、局部减肥的经验，如何瘦腰，瘦腰，怎么瘦腰，还是想了解最新的最全的局部减肥知识，这里都是您不可或缺的局部减肥时尚资讯宝库。
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![倒立式瑜伽美化腿部线条]( "倒立式瑜伽美化腿部线条")
倒立式瑜伽美化腿部线条
肩倒立式瑜伽正可谓是瑜伽体式之母，练习肩倒立式瑜伽时，身体的重心会集中在腹部，对治疗秋冬便秘很有效果，其次，可以拉伸腿部，美化腿部曲线，粗腿MM不妨试一试哦。step1跪姿，双脚并拢，膝盖撑地，身体向前弯曲，双手互抱住手肘，伸直背...
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![减肚子的最快方法|比仰卧起坐更有效的四个动作]( "减肚子的最快方法|比仰卧起坐更有效的四个动作")
减肚子的最快方法|比仰卧起坐更有效的四个动作
对于现代的生活，久坐已经成为了工作的习惯，所以小肚子上的肉肉自然是更加富余的，但是腰腹有了赘肉穿衣服可就不美观了，稍微宽松一点像孕妇，而紧身一些又太显肚子了，一块肉肉也是时隐时现，不管怎样都是影响颜值和气质的，那么应...
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![护理女性胸部的拍打操]( "护理女性胸部的拍打操")
护理女性胸部的拍打操
女性的胸部需要长期的护理，不然一定失去往日的色彩，相信大家不希望这样吧!我们的身体上老化得最快的部位之一就是胸部。无论是成长期的体重变化，还是生产时带来的胸部收缩，都是加速胸部老化的重要因素。除此之外，胸部还是...
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![每天扭几分钟|腰围立减3厘米]( "每天扭几分钟|腰围立减3厘米")
每天扭几分钟|腰围立减3厘米
3个瑜伽动作——船式、单脚扭转、美人鱼你需要运动起来的部位：腹部、大腿外侧、手臂内侧、侧腰船式——锻炼腰部、加强背肌肉的力量第一步：坐姿，脚尖碰地坐于垫上，双脚屈膝合并，脚尖轻轻地放在地...
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![女性有小肚腩怎么办|如何瘦腹]( "女性有小肚腩怎么办|如何瘦腹")
女性有小肚腩怎么办|如何瘦腹
1.苹果早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身来,还曾引起一阵苹果减肥瘦身法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,加速排毒功能并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢...
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![洗澡时瘦腹的小秘诀]( "洗澡时瘦腹的小秘诀")
洗澡时瘦腹的小秘诀
首先去超市买几袋粗盐，放在浴室，洗澡前用粗盐按摩一下腹部。用水把粗盐搅拌，涂在腹部，按摩15分钟，一天3组，坚持一个月就会看到腹部快速减肥方法的效果。沐浴时，两腿自然开立，两臂伸直向上举起后摆，上体随之挺胸提腰，深吸一口气，...
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![跑步有什么好处|（这五个好处帮你快速提升体能）]( "跑步有什么好处|（这五个好处帮你快速提升体能）")
跑步有什么好处|（这五个好处帮你快速提升体能）
跑步是我们都熟悉的一项运动，但身边能坚持跑步的人并不多，能坚持的也寥寥无几。对于跑者来说，跑步已经成为他们生活中的日常，是一件不会轻易停止的事情。跑步能给他们带来的好处很多，而且可以让他们受益无穷。新手跑步锻炼...
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![几个有效的丰胸运动方法]( "几个有效的丰胸运动方法")
几个有效的丰胸运动方法
1.举哑铃运动，可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的功效。2.扩胸运动──两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。3.结实胸腹运动──颈和腰同时保持...
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![让你变身小腰女的3大招]( "让你变身小腰女的3大招")
让你变身小腰女的3大招
推荐：这样减肥你注定要失败4种见效最快的减肥方法STEP1腹式呼吸双膝弯曲躺卧于地上，将两三本杂志放在腹部上，双手扶在上面，然后慢慢吸气，感觉到空气进入体内而令腹部膨胀，注意腰背不要离地。然后慢慢呼气，腹部上的杂志缓缓下...
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![轻松瘦身减肥告别蝴蝶袖塑造上臂线条]( "轻松瘦身减肥告别蝴蝶袖塑造上臂线条")
轻松瘦身减肥告别蝴蝶袖塑造上臂线条
一到夏季，很多女性多对自己手臂的线条非常不满意，蝴蝶袖非常明显，一般手臂的问题主要是集中在松弛和粗壮的问题上，这所以平时的锻炼要进行这些部位的专门训练，达到良好的瘦身减肥效果，快速恢复线条。小步快速。斯科特说，加快...
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![胖脸变小的按摩手法]( "胖脸变小的按摩手法")
胖脸变小的按摩手法
大饼脸圆脸一直困扰着你，不愿打针吃药怕副作用，更不想手术瘦脸。可是精致的小脸又让人羡慕，不但羡慕别人了，拯救你的胖脸还得靠你的双手。一、瘦脸的穴道按摩1、手法：按法，摩法，拍法。2、次数：有节奏地按摩10次左右，每次停留2~...
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![简单办公室排毒瘦脸操|轻轻松松瘦脸排毒]( "简单办公室排毒瘦脸操|轻轻松松瘦脸排毒")
简单办公室排毒瘦脸操|轻轻松松瘦脸排毒
办公室MM由于工作原因，经常会造成毒素积累，以至于胖脸。对于圆脸的办公室MM来说，这就更加令人感到困扰了。以下本站为你推荐最为简单的办公室排毒瘦脸操，让你足不出户，轻轻松松瘦脸排毒。1、先将手掌托着脸部，另一只手则从...
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![甩掉手臂赘肉|每天只需6分钟]( "甩掉手臂赘肉|每天只需6分钟")
甩掉手臂赘肉|每天只需6分钟
秘密武器：滑行盘。这种滑行盘在地毯，木板和亚麻油毡上都可以使用，在滑行盘上进行传统练习，你的肌肉需要更加努力才能达到平衡。这样比在平地上的瘦身效果更佳。计划：如果你平时有慢跑、步行、或者踩单车的习惯，你每周练习3-...
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![简单瘦手臂两步走]( "简单瘦手臂两步走")
简单瘦手臂两步走
在运动健身中，很多人只知道加强力量、柔韧性，而忽略了平衡感的练习。按照下面介绍的两个动作去做，既能很好地提高人的平衡能力，同时又可以帮助你修整手臂曲线，让你拥有人人艳羡的纤纤玉臂!预备姿势：双脚分开站立，脚尖朝前，双...
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![瘦腿效果最好的几种蔬果]( "瘦腿效果最好的几种蔬果")
瘦腿效果最好的几种蔬果
编辑推荐：夏季减肥6种瓜不容错过奇异果分解脂肪奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。...
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![饭后散步 消除小腹 甜甜圈]( "饭后散步 消除小腹 甜甜圈")
饭后散步 消除小腹 甜甜圈
现代人常常一吃饱饭就坐下来，一坐就好几个小时，长久下来腹部的脂肪如甜甜圈般挂在腰上，怎么瘦都瘦不下来，成为OL摆脱不掉的梦魔。你是否想过餐后做些运动，来消除小腹的“甜甜圈”呢?其实，餐后并不适合进行激烈的运动，所以不...
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![臀部下垂怎么办|简单美臀操轻松拥有完美臀部曲线]( "臀部下垂怎么办|简单美臀操轻松拥有完美臀部曲线")
臀部下垂怎么办|简单美臀操轻松拥有完美臀部曲线
臀部下垂怎么办？锻炼臀中肌，即臀上部肌肉，能够塑造出漂亮的圆形臀部。而锻炼臀大肌则是针对臀部后侧的大部分肌肉，可以塑造出臀部侧面的圆窝。以下的臀部训练操可以把两部分肌肉都锻鍊到，并且还能够帮助加强稳定性和协调性...
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![美胸五章法|让你挺拔傲人]( "美胸五章法|让你挺拔傲人")
美胸五章法|让你挺拔傲人
美胸章法一：针灸丰胸针灸作用很大，根据不同的穴位既可减肥，又可丰胸。中医学原理，针灸能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功...
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![几个妙招改变你的水肿脸]( "几个妙招改变你的水肿脸")
几个妙招改变你的水肿脸
“水胖脸型”的３个形成原因：１、久坐２、精神紧张３、盐分、糖分摄取过多“水胖脸型”的瘦脸技巧１、间照明避免过度光亮，因为长期处在光线下，副交感神经无法进行有效的活动，身体就会产生紧张感。良好的睡眠，是水胖脸型的瘦脸最佳良...
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![女人瘦腰 20|30 40方法大全]( "女人瘦腰 20|30 40方法大全")
女人瘦腰 20|30 40方法大全
无论是年轻还是衰老，女人最怕的就是肥肉问题。美国《奥普拉杂志》指出，女性在20岁、生育后、更年期这三个时期，由于体内激素变化和生活习惯改变等原因，最容易在腹部囤积脂肪，为此，运动专家专门推荐了针对不同年龄段的腹部锻...
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![怎样瘦手臂|小编来帮你]( "怎样瘦手臂|小编来帮你")
怎样瘦手臂|小编来帮你
爱美的你是不是感觉自己的手臂上的肥肉很多呢?那么你就应该做好瘦手臂的打算了，因为你的手臂已经影响了你整体的美感，赶快来学习下怎样瘦手臂吧!向后伸展双臂燃脂目标：肩膀，背部双脚分开约为肩膀宽度站立，双手各持一个哑铃...
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![如何做到减肥不减胸]( "如何做到减肥不减胸")
如何做到减肥不减胸
说到减肥，不少MM在减肥的过程中都有这样的困扰吧，那就是身体瘦下去的同时胸部也跟着瘦下去了。那么如何做到不减胸呢?其实，就必须注意下面四个细节哦!1.对神速型减肥说NO!千万不要尝试在短时间内急剧减轻体重，因为快速减...
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![如何才能使胸部丰满起来]( "如何才能使胸部丰满起来")
如何才能使胸部丰满起来
诱惑指数：★★★★★女性永远无法理解男人对乳房的痴迷程度，就像男人永远无法理解女人的购物情结一样，甚至有些人会把女人的双乳比作是充电器，无论在外经受多少沧桑磨难，当依靠在此，它都能带来充沛的精神与能量。因此，饱满而...
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![减掉大象腿的7种果蔬]( "减掉大象腿的7种果蔬")
减掉大象腿的7种果蔬
●奇异果避免脂肪堆积奇异果中的维他命C含量很丰富，纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪堆积让腿部变粗。●番茄去除腿部疲劳番茄有利尿及消除酸痛的作...
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![开启胸部发育的第二次旅程]( "开启胸部发育的第二次旅程")
开启胸部发育的第二次旅程
方案一：三角型胸部补救从侧面看乳房就像个尖尖的三角形！乳房极不自然地向上挺起，让人觉得怪怪的。形成原因：不良的生活习惯。胸部不够结实。脂肪组织颁布于乳房下部。内衣穿着不当。补救措施：随着胸部的发育，要不断地替换舒...
