番茄的快速减肥方法|健康减脂的详细瘦身食谱
减肥的时候对于饮食有更高的标准,不仅仅是少吃,吃对东西可以让你的瘦身事半功倍。一些减肥茶、减肥药的效果可能还没有天然食物来的更好。没有副作用的食材,越来越被当做减肥的做好方法,番茄减肥就是近年来很流行的方法。
番茄的热量很低,中形大小的番茄抵不上一碗米饭的卡路里。同时它又是非常抗饿的,搭配食用后不会马上饥饿,它的减肥功效也是因为饱腹的纤维能够排出更多脂肪。在减肥的同时容易显得没有精神气色差,番茄提供的维生素有着很好的补水抗氧化效果,让肌肤水润白皙。
番茄的口感酸甜容易接受,比西兰花等蔬菜更有味道,是天然的调味剂,让减肥餐的味道也变得美味起来。番茄的减肥方法可以作为轻断食的食谱,一个月进行一次番茄减肥即可,可以瘦身四斤以上。但是不能长期使用,以免摄入过低影响代谢。
在轻断食的时候,早上一个番茄、一个温泉蛋,加上一片烤制黑面包,来一杯黑咖啡唤醒身体活力。中午可以用番茄炒西兰花、玉米块、土豆块加上鸡胸肉来增加能量补充。到了晚上就要少吃一些了胡萝卜、玉米等蔬果做成的沙拉 ,用小番茄调味,鱼肉补充蛋白质,促进晚上代谢。坚持五天后恢复原来的是饮食方法。这样的轻断食不容易反弹,也不会造成身体虚弱,是比较适合都市女性方便减肥的方法。
先减体重再健身才不会有壮硕的感觉,在用番茄减肥的同时,配合一定的有氧运动,让身体消耗更多能量,瘦身效果会很明显。番茄作为快速减肥的主要食材,性价比超高,它虽然不能代替主食,却能够带来更多的营养,值得女生平时经常吃一点。
-
治疗嗓子痛的三个小偏方
很多原因都会导致嗓子痛。若是用以下方法治疗,马上就可见效。①生丝瓜1根,刮去皮,切碎挤汁,用开水冲服。每日3次。②取黄花菜根50〜60克,熬成水,每日喝3〜4次,③取5粒红枣,用火把皮烤焦,配上白糖水喝。...
-
孩子鼻炎不妨试试这几个中医小偏方
苍耳子香油滴鼻液取苍耳子40个放在炒锅中炒干碾碎。再取约50克的香油,倒入炒锅中,加入苍耳子,用小火加热(一定要用小火),感觉苍耳子炸枯了,关上火,把香油装到一个小容器中保存。每天晚上睡觉前滴一两滴到孩子的鼻腔中。苍耳子,咱们的宝妈大多不会陌生,小时候经常在上学...
-
碧螺春属于什么茶|怎么泡最好会上火嘛
说起碧螺春相信大家都不陌生,它是生活中很受欢迎的一种茶叶,非常多人喜欢喝。那么,碧螺春属于什么茶?碧螺春有回甘吗?碧螺春怎么泡最好?喝多碧螺春茶会上火嘛?接下来,大家就和小编一起来看看吧。碧螺春属于什么茶碧螺春是一种绿茶,不需要经过发酵,性质偏凉性,是中国十...
-
酸枣仁有哪些功效与作用|酸枣核泡水对睡眠有效果吗
酸枣仁,一味常用的中药,被誉为东方睡果,对人体有着诸多好处,尤其是宁心安神方面,可以说是其他药物功效无法比拟的。那么,酸枣仁都有哪些功效与作用?酸枣仁茶对睡眠有效果吗?接下来,大家就和小编一起来看看吧。酸枣仁酸枣仁(北方酸枣核),别名枣仁、酸枣核、山枣仁,生于向...