水果减肥|夏季8大低卡水果吃出苗条身材
夏季减肥,当然少不了水果啦!吃大量的水果就可以达到自然减重的目的。那么,吃什么水果减肥最快呢?今天,小编就来告诉你8大卡路里低的减肥水果,让你轻松“享瘦”哦!大家快来看一下吧。
1、蓝莓
蓝莓绝对是健康减肥的超级食品之一。它含有大量的抗氧化剂,能帮助你抵抗癌症,还能改善你的肾脏功能,从而达到加快代谢的作用。另外,蓝莓还含有丰富的钾、铁、维生素C等等营养成分,而这些营养成分对于减肥瘦身都非常有利哦!
2、木瓜
木瓜是减肥食品的最佳选择之一,它不仅包含许多不同的营养物质,包括钙、叶酸、维生素C、纤维素、胡萝卜素等等。这些营养物质都是人体每天所需的重要营养成分,其中,纤维素更是能加快肠胃蠕动的排毒佳品,而胡萝卜素和钙质更是有助加快燃烧脂肪的重要物质。
3、草莓
每杯只含45卡路里的草莓绝对是爱美MM们的最爱。草莓的味道非常香甜可口,样子也长得非常讨喜,是大多数女性朋友都抵挡不住的美食。而草莓所含的大量维生素和纤维素都是它有助减肥的力证哦!
4、苹果
苹果是健康饮食的重要组成部分,饭前吃一个苹果不仅能帮助你增加饱腹感,还是降低胆固醇的好方法。苹果减肥法是目前非常流行的减肥方法之一,而它所含的大量独特果酸就是它有助快速减肥的关键哦!
5、杏子
杏子是营养非常丰富的减肥水果之一。它含有丰富的蛋白质、钙、铁、维生素K、锌、钾、胡萝卜素和纤维素等等。所以,经常食用杏子不仅能给你的身体补充足够的营养,还是减肥瘦身的好方法呢!
6、甜瓜
甜瓜不仅非常美味,它还含有大量的维生素C、钾元素、胡萝卜素和纤维素。要知道,纤维素是增加饱腹感的佳品,而胡萝卜素有助加快燃脂,钾元素更是消除水肿的必需品,所以,甜瓜能起到非常强效的减肥作用。
7、橙
橙子是维生素C和叶酸的良好来源。维生素C能帮助你改善皮肤的状况,而叶酸则是加快新陈代谢和燃烧脂肪的佳品。所以,橙子无疑是最有效的减肥食物之一。但是,吃橙子减肥最好不要选择喝橙汁哦,新鲜的橙子不仅热量更低,营养还更加全面呢!
8、柚子
柚子是低热量、高纤维、高维C的代表水果之一。柚子含有丰富的可溶性纤维,对心脏的健康起到非常重要的作用,而它所含的不可溶性纤维更是能帮助你排毒瘦身的理想物质哦!
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