护肝自癒5原则|拥有元气健康肝脏
情绪愤怒、焦躁不安与眼睛疲累,都是因为肝脏产生问题,除了进行静态及动态气内脏之外,还可以采取气内脏式生活,特色是要将「木」的元素融入日常生活之中。只要遵守5大守则,就能拥有元气健康的肝脏喔!
护肝自癒5原则:
1 放下愤怒
忍耐与焦躁的情绪会伤害肝。心情焦躁时,可以静下心来仔细找找烦躁的根源,发觉自己为何会愤怒的原因,是放下愤怒最有效的方式。
2 睡眠补肝
焦躁情绪也是人感觉疲累时发出的讯号,这时候建议可以好好睡一觉。睡眠会使肝得到修复,也能把愤怒的情绪消化殆尽。
3 给自己一个拥抱
压力大容易暴饮暴食。手不自觉想伸向食物的时候,给很努力的自己一个拥抱吧,让心停下来喘口气。
4 冰敷后脑杓
当体内的血液流量失调,过多血液上升到脑部,人会变得容易生气。这时可以冰敷后脑及脖子部位,轻轻按摩头皮,让愤怒的情绪冷静下来。
5 抱持感谢的心情
生气之前转换一下想法,自己的生命都是因为身体里的内脏努力运作才能活到今天。当感谢的心意传达到内脏,就能由愤怒的情绪中解脱。
【食物】「绿色食物」可以净血养肝
当血液的状态不佳,人会变得容易生气。黄绿色蔬菜、海藻及发酵食品可以净化血液,也有助于扫除愤怒。
【香氛】清爽香气让肝变清新
适合肝的香氛是「清新」气味。柑橘系列及香草的香气能让烦躁的心情沉静下来。事先将香气渗入手帕,焦躁的时候就拿出来闻一闻。
【疗癒小物】观叶植物净化空气
将「木」的要素融入生活,改善肝功能的效果会更好。摆放有土、木、叶元素的观叶植物最适合,木制的家俱也不错。
【场所】森林、公园
很疲累或容易迁怒别人的时候,可以到「木」附近放松一下。这种时候森林浴的疗效比任何东西都有效。
-
流鼻血是什么原因引起的呢|这5个因素有关及时改善
鼻出血经常发生在生活中,原因可能是鼻部疾病或某些身体疾病。鼻出血通常是单侧鼻出血,少数情况下会发生双侧鼻出血。出血量经常不一致,轻度鼻出血是鼻腔分泌物中的血液。严重的鼻出血可能导致失血性休克,而反复的鼻出血会导致贫血。因此要引起重视,平日里也要养成良...
-
鸡枞菌的功效与作用及食用方法|鸡枞菌的营养价值
中医认为鸡枞菌性甘味寒,有健脾益气,开胃提神,止痛消肿之功效,是治疗痔疮的极理想食物。现代医学发现,鸡纵除对痔疮有特效外,还能预防肠癌、降低血压、增强人体免疫力,是防治久泄不止、食欲不振、水肿不适的理想佳品,同时也是美食家们所需要的集香鲜、脆嫩、滑爽于一体...
-
如何消除近视眼|这3招慢慢摘掉眼镜恢复视力
如今近视在我们的日常生活中非常普遍,很多人都戴着眼镜。可能是因为经历过戴眼镜的痛苦,知道近视不好,所以很后悔当初用眼不注意造成的近视,也想减少和缓解近视。其实近视大多也是后天注意力不集中造成的,比如长时间看书、玩游戏或不注意用眼卫生等,导致眼睛疲劳,导致...
-
早起空腹喝水|好处与危害大揭秘!
很好,下面我润色一下这篇文章:早起空腹喝水:好处与危害早上起床空腹喝水似乎已经成为了很多人的习惯,毕竟早晨喝水不仅能够解渴,而且还有助于身体的代谢。但是,空腹喝水是否真的有益于身体健康呢?让我们来探究一下吧。好处:1.促进代谢:早上喝水能够刺激身体的新陈代谢,提...