睡觉磨牙是什么原因|这五个原因有关值得重视改善
其实磨牙是一种病,很多人晚上睡觉都有磨牙的习惯,往往连自己都没有察觉。经别人提醒才知道,有些人平时甚至咬牙切齿。很多人认为这只是自己的一种习惯,与疾病无关。这其实是一个非常错误的想法。一般情况下人是不会磨牙的,如果他们最近磨牙更厉害了,我们就要找到背后的原因,认真解决问题。那么睡觉磨牙是什么原因?
1、精神压力大
在工作和生活中,我们会面临很大的压力。如果我们长期处于紧张、紧张、压抑的氛围中,就会咬牙切齿。从心理角度来说,磨牙只是一种心理状态。当我受到精神折磨时,磨牙会变得更加严重。所以,想要改变磨牙的习惯,一定要注意缓解精神压力。如果生活中有能让你陷入负面情绪的因素,要及时排除,时刻想着让自己释怀。
2、睡姿不正确
虽然睡觉的时候有多舒服,但是要注意睡姿。如果睡姿很僵硬,上颚受压不均匀,一直保持这个睡姿,会导致晚上磨牙的习惯。希望大家能知道什么是正确的睡姿,是仰卧还是侧卧,不要影响下巴的关节位置,不然晚上会不断磨牙。
3、咬合出现阻碍
当牙齿排列不齐或牙齿碎裂时,咬合就会受到阻碍。当人处于深度睡眠状态时,身体会因为咬合梗阻而下意识地进行下颌运动,以达到咬合的平衡。这也是很多人咬牙的原因。要解决这个问题,正畸是个不错的选择。当你有了一副牙齿后,磨牙的症状自然会消失。
4、缺钙
因为缺钙导致的磨牙是比较常见的,在儿童身上比较多见。日常生活中如果有挑食的坏毛病,不管是孩子还是大人,都会在营养上有所缺乏,当身体缺乏钙或者镁元素的时候,晚上睡觉时就有磨牙的问题发生。营养均衡是最重要的,营养不良会影响健康。
5、肠胃健康出现问题
很多人在日常生活中都不注重吃饭这件事,经常饥一顿饱一顿,经常暴饮暴食,这样会影响到肠胃健康,会导致肠胃功能紊乱。肠胃功能紊乱就是晚上睡觉时磨牙的原因之一,它会让肠胃里的细菌分泌更多的毒素,这些毒素会刺激人体的大脑皮层,睡觉的时候就会咯吱咯吱的磨牙。
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