吃水果可调节情绪
吃水果可调节自己的不良情绪。
当情绪紧张时,可吃一些橙子或柑橘。这些水果颜色鲜艳、酸甜可口,所发出的气味还有助于缓解心理压力,能帮助缓解紧张的情绪,尤其是对女性的影响较大。
当感到忧郁时,可多吃些猕猴桃。猕猴桃中所含的天然肌醇能增强脑部活动,有助于走出忧郁的阴影。
当愁眉苦脸时,可多吃香蕉。香蕉被誉为“快乐之果”,富含泛酸成分,可以帮人体减轻心理压力,解除忧愁。
当害怕交际时,喝一点加有蜂蜜的果汁,可以缓解这类症状。
易怒时,可多吃些钙质丰富的水果或是其他食物。因为情绪不稳、易怒的人大多是因为长期缺钙所造成的。
如果感觉自己不够勇敢,平时可多吃些维生素A、维生素C和B族维生素丰富的水果。因为胆小主要是由缺乏这几类维生素引起的。
小贴士:有些女性喜欢整天唠叨,这类女性大脑中往往缺乏B族维生素,多吃富含B族维生素的水果,可以有效改善这一症状。
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