坐月子可以吃什么水果|女性产后调养的最佳水果
女性在产后身体虚弱,这时候的调养十分重要,能够让身体恢复体力。在饮食方面尤其要小心选择,水果作为日常生活比不可少的食物,你知道哪些水果是适合孕妇吃的吗?这六种水果营养满分,可以加快产妇的伤口修复。
坐月子可以吃什么水果
一、葡萄
新鲜葡萄含有多种抗氧化成分,酸味性平,能够起到滋养皮肤的作用。制成葡萄干也要很好的补铁补血的效果,帮助恢复体力。
二、木瓜
木瓜味道甜美,它含有纤维和蛋白质经常可以平衡激素分泌,产后帮助妈妈顺利分泌乳汁,避免乳腺不畅的情况。它还有解毒减肥的效果,可以让产妇早日恢复曼妙身材。
三、龙眼
龙眼属于温性水果,能够补气血,让面色变得红润。龙眼干炖鸡蛋是产后常吃的养身补品,能够调养精神益补心肺。不过龙眼也不能吃太多以免上火。
四、猕猴桃
猕猴桃含有大量的维生素C,能够加速身体的代谢循环,利水利尿,还有通乳的效果,产妇食用可以增强免疫力。猕猴桃属于凉性水果,孕妇不能吃太多,每天一个就足够了,吃之前用温水浸泡,入口更温和。
五、菠萝
菠萝中味道酸甜可口,有浓郁的香气可以让人放心心情。含有维生素和矿物质,产后身体虚弱的女性食用能够缓解疲劳,加速子宫的恢复。
六、橄榄
橄榄有轻微的酸涩味道,能够开胃解毒。它具有润肺止咳,清热解毒的效果,其中的维生素等营养可以通过乳汁被宝宝吸收,让产妇和宝宝都得到滋补。
这六种食物适合孕妇食用,能够帮助肠胃吸收,利水促排。日常饮食每天吃两种水果,可以让你更加健康。
-
剖腹产后多久来月经|剖腹产后月经不正常的三大表现
剖腹产后多久来月经?产后月经的复潮与产后产妇是否哺乳、哺乳时间的长短、产妇的年龄及卵巢功能的恢复能力等相关。一般说来,不哺乳者,产妇通常在产后6—10周月经复潮,平均在产后10周左右恢复排卵。哺乳的产女月经复潮延迟,有的在哺乳期月经一直不来潮,平均在...
-
产后多久来月经属于正常|产后月经不调是怎么回事
生完孩子后多久来月经一般来说,女人每隔28天释放一枚卵子,卵子通过输卵管到达子宫,但子宫这时候并不知道这枚卵子有没有受精,子宫内膜只管做受孕的准备。而一旦没有受精子宫内膜就会脱落,然后通过阴道排出体外。这就是我们所说的月经。女性在怀孕期间受精卵在子宫内...
-
产后恢复:宝妈把握黄金42天|不让大肚子放任自流
孕妇在生完宝宝后,会进入长达42天的产褥期,在这一期间是产妇恢复身体的最佳时期,也是最为重要的时期。因为这个阶段产妇刚刚分娩过宝宝非常的虚弱,各个脏器还没有恢复原位,所以需要足够的休息和补充营养并且注意恢复体形才能帮助内脏归位,并且帮助产妇收复骨盆和大肚...
-
产后如何防止子宫下垂|子宫收缩恢复的五个有效方法
产后女性常见的盆底功能障碍,大部分是因为孕产程中子宫被撑大,盆底肌损伤造成的松弛,生产完之后导致了子宫脱垂,阴道前后壁脱垂等情况。子宫脱垂最常见的原因就是子宫韧带的损伤,导致子宫离开了原来的位置,甚至脱出阴道外。如何让撑大的子宫收缩,缓解子宫下垂症状呢?...