老人长期受 鬼压床|折磨 事实居然是睡眠瘫痪症
很多人都经历过“鬼压床”,有些人第二天起来怕得要命,那么到底“鬼压床”到底是否有鬼魂呢,鬼压床是怎么回事?鬼压床的科学解释又是什么呢,小编就告诉大家一个真实的病例吧,有一老人去医院就诊说常常发生鬼压床事件,胸口就像有一块大石重重的压得你透不过气来,想叫也叫不出,就是因为叫不出,所以就一直想叫,当你用力叫出来后,那种吓出一身冷汗,惊魂甫定的成就感雀跃,永生难忘。
虽然医师说并非真的鬼魂缠身,但鬼压床频率实在太高,往往干扰睡眠,影响健康,其中奥妙,在于心定、神定与气定。为了减缓老化,增强抵抗力及减少鬼压床事件的发生,保养身心健康就非常重要,乾隆皇帝深谙「圣人以劳为福,以逸为祸」,就是我的最佳指南。
乾隆的养生之道,概括为:「吐纳肺腑、活动筋骨、十常四勿、适时进补。」其中「十常」即:齿常叩、津常咽、耳常弹、鼻常揉、睛常运、面常搓、足常摩、腹常捋、肢常伸、肛常提;「四勿」即食勿言、卧勿语、饮勿醉、色勿迷。正因为有了这一点一滴的终身坚守,乾隆皇帝才会以健康之躯,安享晚年。
这些养生真诀,我每天都彻底执行,培养信心与勇气,才能继续前进。老骥伏枥,不禁让人想起「黄忠虽老,壮志犹存」,我尚有年轻心境,期待没有鬼压床的困扰,身心健康,才能抓住青春的尾巴,迈向百岁。
“鬼压身”的现象,在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪(sleep paralysis)的症状:
-- 人在睡觉时,突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来,似醒非醒似睡非睡,想喊喊不出,想动动不了,人们感到不解和恐怖,就好像有个透明的东西压在身上,再加上配合梦境,就被给了个“形象”的名字--鬼压身。其实,这在医学上叫“梦魇”;
同做梦一样,梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时,大脑的一部分神经中枢已经醒了,但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来,所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得,这时,如果有人叫醒他 或推他一把,梦魇就会立即消失。
其实这种现象十分普遍。比如,我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来;有许多人在醒来后还要再缓几分钟,这都是中枢神经不同步工作的原因。
患者在睡眠当时,呈现半醒半睡的情境,脑波是清醒的波幅,有些人还会并有影像的幻觉,但全身肌肉张力降至最低,类似“瘫痪”状态,全身动弹不得,仿佛被罩上金钟罩般,也就是一般人所谓的“鬼压身”的现象。
“猝倒型猝睡症”的患者,最常发生“鬼压身”的状况,此型患者随时可以入睡,随时呈现半醒半睡情境,经常产生“入睡幻觉”,梦见怪异的人、事、物。患者清醒的时候,每当兴奋、大笑,或愤怒时,会突然感觉全身无力而有倒下的现象。
我们的睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期,最后进入“快速动眼期”(做梦期)。睡眠瘫痪主要是提早出现快速动眼期的关系,导致在快速动眼期的阶段协调不一致。事实上快速动眼期的阶段,身体本质上是呈现出休息状态,而且和大脑的连结信号也暂时中断,这是一种防御措施,这样人体就不会将梦境实现在真实的生活里,例如梦见打人时,就不会真的付诸行动而对枕边人拳打脚踢。
当睡眠神经瘫痪时,大脑却从睡眠休息中复苏过来,来不及和身体重新连结,使人发生半睡半醒状态,梦境与现实互相交错,导致身体与大脑发生不协调情况。此时全身肌肉张力最低,所以会造成自己想要起来,却起不来;想用力,却使不出力的状况,这是“鬼压身”最常有的状况。
在出现“鬼压床”的状态之后,有很大的几率会出现耳鸣、心跳加快、莫名的恐惧、震动等现象,然后人就会觉得自己的意识离开了肉体,独立的飘浮在身体的周围,进入了“入静”的状态。
据美国研究报告,有40%至50%的人,在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪(鬼压身),人数比例不算低,所以,当你遇到“鬼压身”后,大可不必焦虑不安,去找所谓的“高人”解厄运。明白了睡眠的真相,自可心安理得,高枕无忧。
有效的解决方法:首先你需要消除对这种现象的误解,以便让自己在遇见这样的情况时不至于心慌恐惧。其次你应该正视那些在这种状态下看见的事物,如果你有足够的信心,可以试着和他们沟通。然后你最好充分的利用这种现象带来的效果使自己获得一些好处,这样可以增加你正视它的信心。最后,在你不想再继续或者有其他事情需要做时,你可以很平静的对自己说:“我有其他事情要做,我想退出这种状态了”,并且开始慢慢的试着恢复对自己身体的控制,等到渐渐熟悉身体各部位反馈回来的感觉以后,你就可以安全的退出这种状态了。
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