木瓜的功效与作用及正确吃法|吃木瓜是减肥还是增肥
众所周知,木瓜不仅是大观化水果,也可以入药,素有“百益果王”之称。那么,木瓜的功效与作用是什么?木瓜的正确吃法是怎么样?吃木瓜是减肥还是增肥?接下来,大家就和小编一起来看看吧。
木瓜(Chaenomeles sinensis (Thouin)Koehne.),又称番木瓜、乳瓜、万寿果、海棠、木李等,是双叶子植物纲蔷薇科木瓜属植物,果实长于树上,长10-15厘米,外形像瓜,味道芳香,故名称“木瓜”,盛产地:山东、河南、江西、安徽、浙江、江苏、广东、广西。
木瓜的功效与作用
木瓜热量比较低,含有丰富的蛋白分解酵素、胡萝卜素、维生素C、水溶性纤维及番木瓜碱等成分,不仅有助于分解蛋白质和淀粉,也具有较强的抗氧化能力,可以帮助机体修复受损组织,治疗湿盛引起的关节酸痛、颈项强痛等病症,也可以治疗因血脉不和而引起的腰膝酸软、手足麻木等症状。
木瓜的正确吃法
其实,木瓜的吃法挺多的,既可以挑选健康成熟的木瓜去皮去核直接生吃,也可以熬成木瓜粥,或者熬汤喝,比如:木瓜与燕窝、冰糖混合在一起烹制,或与牛奶一起炖煮等。
木瓜真的可以减肥吗
目前,市场上常见的木瓜,普遍指的是番木瓜,主要成分是木瓜蛋白酶、类胡萝卜素。不过,由于生吃木瓜时,其中的木瓜蛋白酶分解了,无法与蛋白质直接接触,因此根本不会有完整且活性的木瓜蛋白酶发挥丰胸作用。
-
秋季瘦身|三大滋补瘦身汤
番茄南瓜汤这道南瓜番茄排毒汤,是超级简单的清热解毒、溶脂消脂的排毒靓汤。因为南瓜番茄排毒汤含有丰富的维生素和果胶,有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,起到溶脂消脂、排毒解毒的作用。常喝南瓜番茄排毒汤,还可以调理肠胃,因为它的纤维质丰...
-
冬季吃哪些肉不会发胖
减肥肉食一.兔肉兔肉与一般畜肉的成分有所不同,其特点是含蛋白质较多,每百克兔肉中含蛋白质21。5克;含脂肪少,每百克仅含脂肪0.4克;含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少,每百克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多,营养价值较高,含脂肪较少,因此是胖人比较理想的肉食...
-
最刮油的八大减肥食物
刮油食物一:地瓜有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质,可谓“肠道清道夫”。刮油食物二:红枣多食能提高机体抗氧化和免疫能力,对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。刮油食物三:山楂可...
-
有助减肥的十大食物
1.燕麦粥早上起来吃一些无糖燕麦会让你减少饥饿。富含丰富的膳食纤维,具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白。对身体有很大好处。2.鲑鱼鲑鱼是很好的控制饮食的食物,源于它富含丰富的对人体有益的健康脂肪。3.杏仁适量的杏仁会是你控制饮...