瘦腿三步骤 向萝卜腿|say goodbye
对于那些穿鞋不合脚、经常与厚底鞋为伍的女性们,或是经常穿5厘米以上高度细跟鞋的人,一般都会有图鼓鼓的“萝卜腿”。此外,不正确的运动方式,会使脂肪和肌肉联结而聚集成小腿肚上的肉团;长时间久站也会使血液循环不良,造成静脉回流不顺、下半身毒素累积,都会形成可怕的萝卜腿。
步骤1:打松紧绷的小腿
如果你的小腿肌肉是绷紧的,要瘦起来就会很难。要减小腿,就得打松结实的小腿肥肉。你不妨在浴缸内加一些浴盐,让小腿浸泡一段时间,这样会使腿部肌肉变得松弛。然后在小腿上进行拍打,以加速血液循环。
步骤2:加强消脂运动
当小腿松软后(或天生小腿松弛的),就可以加强消脂收紧效果,每日可以做些收形运动。你可把脚的前端放在高起的平台上,脚尽量往下压,然后小腿用力向上掂起.令整个人提高起来。有节奏地重复此套动作,连续做20次,尽量踮起、下压,直到有些酸痛为宜。
步骤3:采用瘦腿产品
在进行消脂运动时,你可以买一些瘦腿膏或者用纤体紧致嗜喱来帮忙,这样不仅能够瘦腿,还有滋润的作用,令双腿变得更加迷人!
-
背部减肥法|轻松减掉背部赘肉
背部出现赘肉影响人的整体曲线,尝试以下三种背部减肥方法,每天只需要坚持几分钟,就能帮你除掉背部赘肉,优美你的背部曲线。不想被别人用虎背熊腰这个词形容你,那就从现在开始瘦背大行动吧!背部减肥方法一:做法:仰卧在床上,双手放在身体的两侧,然后弯曲双腿,脚后跟紧紧地贴...
-
打败小肚腩|让腹部平坦光滑
长久坐在办公室,mm们肚子上都堆积了一大堆赘肉,腹部也不再平坦,怎么办?99健康网专家告诉你7个技巧。1、晚上六点前吃晚餐专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人,不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前,让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空,这样腹部...
-
四大丰胸最有效的方法
1、多吃胶原蛋白食物胶原蛋白分布于全身组织中,适量补充胶原蛋白,可使乳房中结缔组织的韧度增加,让你的胸部看起来更翘挺!另外,胶原蛋白还有凝聚水分的作用,常吃牛筋、鱼皮等胶原蛋白食物,可使你的乳晕看起来红润而水灵!2、用37°C水擦洗乳房世界卫生组织的健康研...
-
利用组合器械练习|让你胸部UP起来
如果大家对自己的胸围不满意,可以使用我们介绍的减肥方法哦!帮助大家找到自己希望的结果哦!利用组合器械练习,对于初练者,特别是女性初练者,组合器械是最行之有效且安全的锻炼方式,做胸部练习时一定要注意挺胸抬头。上胸紧致:(上斜推胸组合器械)在进行上斜推胸练习时...
相关文章
- 睡前摆手操 蝴蝶袖|say goodbye
- Georgia May Jagger|for Muse 2013时尚大片
- 跟大象腿Say|Byebye
- Alessandra|Ambrosio《Vogue》2015年1月巴西版
- Daria|Werbowy《Vogue》西班牙版2013年7月号
- 五个简单小妙招 让你跟青春痘疤痕say goodbye
- Goddes 头条女神 No.457 Modo peggy选片美少女战士无圣
- 搜索引擎是Google发明的?其实百度和yandex搜索引擎起步都比Google早|不信你看!
- Patrycja|Gardygajlo《Vogue》2014年8月泰国版
- Emily|DiDonato《Vogue》2014年6月澳大利亚版