中药减肥茶通便秘消水肿助排毒
下面99健康网小编就来为大家推荐几款中药减肥茶,它们各有不同功效,有的可以通便秘,有的可以消水肿,还有的可以消脂促进新陈代谢。
中医师表示,OL长时间在空调环境工作,不补水肌肤易干燥、衰老,久坐不动易发胖,可喝用何首乌、炒决明子等茶饮润肠通便,杭菊、荆芥等茶饮则可清热排毒,调理出水嫩好气色,此外配合运动、饮食及正常作息效果更好,以下茶饮作法皆将药材均分为2份,每份加250c.c.沸水冲泡,于杯中焖约5分钟即可饮用。
歼灭肥胖退火消脂茶 清热降火
材料:玉竹5钱,炒决明子3钱,何首乌、丹参各2钱,甘草1钱。
功效:玉竹可退火、止渴,炒决明子可润肠通便,何首乌补血养肝、消脂,丹参可活血,甘草清热。
提醒:炒决明子有通便功效,易腹泻者不宜饮用。
补气瘦身茶 促进代谢
材料:葛根2钱,黄耆1钱,红豆1匙,荷叶1.5钱,洛神1朵。
功效:葛根、洛神可解渴、消脂、黄耆补气助代谢,红豆可补血消水肿,荷叶利水。
提醒:红豆先煮烂或磨粉加入茶饮冲泡;便秘、肌肤干者不宜喝。
全方位消脂茶 通便去油材料:荷叶、何首乌各1.5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子、茯苓、枸杞各3钱,麦冬5钱。
功效:桑叶、茯苓利水,何首乌、枸杞消脂,玫瑰解郁,麦冬助消化。
提醒:早午饭后喝,一般体质皆宜。
菊花黄精茶 排毒美颜
材料:杭菊3钱,蜜黄精5钱,荆芥1钱,党参2钱。
功效:杭菊排毒化斑,蜜黄精可补血润肤,荆芥清热排毒,党参健脾补气。
提醒:药性较寒凉,易手脚冰冷、怕冷等寒性体质不宜饮用。
补血美人茶 调气色消水肿材料:刺五加、茯苓、桑椹各3钱、桂圆5钱、桂花半汤匙、马鞭草1钱。
功效:刺五加补气,桂圆、桑椹能补血,使肌肤有光泽,桂花暖胃,茯苓利水,马鞭草消水肿。
提醒:易口干舌燥、冒痘、排便不畅等躁热体质者不宜饮用。
解郁逍遥茶 美颜消肿
材料:黄耆1.5钱、枸杞5钱、百合3钱、玫瑰花6朵、马鞭草1钱。
功效:黄耆补气,枸杞、百合润肤,玫瑰花滋阴美颜,马鞭草能消水肿。
提醒:早、午饭后饮用,一般体质皆宜。
要注意 勿减肥过快一般人应维持每月减轻2至4公斤的减肥速度,但部份慢性病者,如糖尿病、高尿酸血症、痛风及肝肾功能异常者,减肥速度每星期不应超过1至2公斤,否则会因减肥太快而发病或加重病情。
医师说 用餐以八分饱为宜少吃油腻和甜食等高脂及高糖饮食,用餐时先喝一碗汤或一杯果汁,并以瘦肉、蔬菜、水果及适量米饭为主食,吃八分饱即可产生饱腹感,避免吃过量。
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