孕期如何控制血糖|这些方法很实用
孕期的时候控制糖分的摄取,不止对孕妇来说有很大的健康保障,而且还可以保证胎儿的健康发育,那么接下来就来看看孕期要如何控制血糖吧,小编分享一下这几个方法。
孕期要想控制血糖,主要就是从孕妇的饮食中来进行维持,孕妇在怀孕的时候对于营养有着迫切的需要,所以营养的需求量一般都是比较大,但是要注意的是,孕期摄取营养的时候要注意均衡,而且也要科学合理,这样不仅可以及时提供给孕妇,而不会带来肥胖,甚至是血糖高或者低的影响。
一般在孕期的饮食中,孕妇要减少零食,特别的是糖分的摄取,因为糖分的过分增加,不仅会给孕妇身体带来患有糖尿病的风险,而且还会给胎儿造成龋齿,甚至是影响发育的情况,这些都是比较威胁健康的行为,所以一定要减少糖分的摄取。
这时候怀孕中的孕妇就要多食用粗粮食品,但是不少的粗粮都是含有淀粉,淀粉最后也是会转换为糖分,所以在选择粗粮的时候,也要选择少淀粉的食物,这样对于血糖的升高有预防的效果,而且粗粮还是可以帮助消化,如果孕期害怕身材变形的话,多吃粗粮准没错。
孕期血糖不断升高对于孕妇来说,是非常值得重视的一件事,而且这样的后果会直接影响到健康与否,要是血糖久久不下降的话,那么就要在医生的指导下,注射胰岛素来帮助降低血糖,但是唯一一点是因为胰岛素不会伤害到胎儿的发育,所以孕妇可以尽量放心使用。
孕期时候血糖升高不管是对于母体还是子体来说都是有巨大的伤害,而且对于以后胎儿出生之后的影响也就会更大,所以大家都要以此为注意,不要大意,更要如实检查自身的血糖浓度,防患于未然。
孕期控制血糖,对于母子来说都是有益的事情,一般在饭后的时候应该适度做些运动,这样有助于帮助糖分的分解,而且对于脂肪的分解也有效果,而且要注意的是,孕期的行为可能比较缓慢,所以不建议做一些高强度和热量消耗大的运动,只需要进行简单的动作运转即可,这样还可以帮助肌肉的伸展。
-
孕妇便秘如何解决|缓解孕妇便秘五良方
便秘不但会给孕妇带来身体上的危害,还会严重影响到孕妇的心情,便秘不可轻视,便秘意味着食物在肠道停留的时间过长,使粪便变得干且硬,致使难以排出。孕妇的身体活动不能减少,这也是导致便秘的原因之一。所以为了帮助准妈妈们消除这个烦恼,本站小编带来5个良方有...
-
孕妇可以吃番石榴吗|推荐适合孕妇吃的7种水果
孕妇能吃番石榴吗?答案是可以的。番石榴不仅肉质柔软、味美,而且营养丰富,果实中含有蛋白质、醣类、维他命A、B、C,钙、磷、铁等营养元素,其维生素C含量比柑橘多3倍,是人体摄取维生素C的良好来源,因此孕妇是可以吃些番石榴的。孕妇吃番石榴有什么好处孕妇是可以吃番...
-
水果养生常识|孕妇可以吃枇杷吗
现在渐渐的进入盛夏,夏季是盛产水果的季节,说到夏季的水果,那么不得不谈枇杷了。枇杷是一用药食同源的水果,它浑身都是宝,然而作为夏季常见的一种水果,孕妇能吃枇杷吗就成了问题,今天小编就来帮大家解答孕妇能吃枇杷吗这个问题。枇杷富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果...
-
怀孕多长时间有反应|这个姿势才是孕妇的正确睡姿
怀孕多久会有反应1、一般来说怀孕三十五六天(怀孕的天数是按照末次月经的第一天算起的)才会有妊娠反应,像恶心,呕吐等等都是它的早期怀孕征兆,如果发现这些症状时,应到医院确诊,如果确定是怀孕了,应及时做好保胎工作。怀孕的最早反应为月经延期,受精卵一般在性交1周后...