摄取太多盐分|容易造成高血压、高血糖
我们的身体都需要盐分,但若摄取太多盐分就会导致高血压等症状缠身。而高血压若进一步转变为动脉硬化,就会让罹患脑中风与心肌梗塞的风险大增。此外,当因为高血压而引发动脉硬化时,也很有可能併发肾脏病。
还不只如此,菜餚使用过多盐巴调味将会使得口味浓郁,食慾因而大增,最后不小心就吃太多饭,导致血糖值也跟着上升。
请先从摄取口味清淡的食物开始做起吧。也许在刚开始时会感到索然无味,但是人的嗜好是会改变的,一阵子之后就会渐渐习惯摄取口味清淡的食物了。另外,由于外食、便利食品、火腿、鱼板等加工食品当中都含有大量的盐分,因此避免摄取过量可说是相当重要。
还有,蔬菜当中含有丰富的钾,能够帮助排出体内多余的盐分。
-
炒菜方法不对易致癌
我们常强调饮食要讲究对于吃什么格外注意但是经常忽略了“怎么吃”这个问题如果在炒菜时不注意就算再好的食材也可能对我们的身体造成危害四个做饭习惯增加患癌风险1、炒菜后不刷锅这是大多数懒人的通用生活习惯之一。刚炒过鸡蛋,锅里还有一些底油,没事,接着再放...
-
四季养生粥大全及做法|7款养生粥品调养脾胃
四季养生粥大全及做法1:清热利湿的赤小豆粥做法:赤小豆50克、粳米100克、白糖少许。赤小豆和米同放锅中,大火煮开,改用文火熬煮,食用时,放入白糖即可。功效:赤小豆有清热解毒、利水消肿之功。经过一个夏天的潮湿闷热,加之脾胃功能受损,体内湿气加重,服些有清热利湿作用的...
-
乌龙茶属于什么茶|来瞧瞧它的功效
乌龙茶属于什么茶对于爱茶的人来书,乌龙茶属于什么茶?这个问题非常重要,关系着我们在冲泡的时候采用的一些技巧,而且不同类型的茶所拥有的功效是有所不同的,我们有必要来了解清楚哦。乌龙茶又名青茶、半发酵茶,品种繁多,在中国茶类中,独具鲜明特色,乌龙茶包含很多小类...
-
酱香豆角的做法|豆角这样做才好吃
【导读】酱香豆角的做法有哪些?徽菜是一种常见的菜系之一,那么,徽菜有哪些代表菜,酱香豆角的做法有哪些,怎么做好吃?一起和6681小编来看看酱香豆角的做法的介绍吧!酱香豆角的做法做法一配料:豆角、黄豆酱、甜面酱、葱姜、青辣椒、红辣椒、色拉油酱香豆角的做法1、豆...