夏天喝什么可以消水肿|4种汤赶走大象腿
薏米50克,冬瓜150克,薏米用清水浸泡一个晚上,再用锅加水煮沸,冬瓜洗净去皮切块,再放薏米汤中继续煮沸,转小火煮熟至开花汤稍微变白即可。
作用:薏米和冬瓜都是利水消肿、健脾去湿的佳品,一起吃具有双重去肿之用。
西兰花土豆汤西兰花150克,土豆1个,鲜乳酪50克,盐5克,胡椒粉适量,豆蔻粉3克。西兰花掰成小朵,洗净切碎,土豆去皮切成丁,土豆和西兰花煮软,鲜乳酪放入汤中,搅拌均匀,加盐、胡椒粉和豆蔻粉调味,继续煮沸。
作用:土豆含钾高,可以帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠,还能促进身体排出多余水分,西兰花有大量的维生素C,可以促进新陈代谢,让水分迅速分解。
山药白扁豆汤鲜山药30克,白扁豆10克,适量的大米。把白扁豆提前泡好,大米清洗干净,山药洗净去皮切小,将白扁豆和大米煮熟,再放山药煮至材料软烂,可以加些白糖调味。
作用:健脾化湿,利尿消肿,清肝明目,此食谱容易消化,含大量的膳食纤维,是减肥,消水肿的佳品。
黄瓜紫菜汤紫菜适量,黄瓜100克,生姜少量。紫菜用水发好后,切成段,生姜切末,黄瓜洗净切片,紫菜放水烧沸后,再放生姜末、黄瓜片,烧沸,最后调味,淋入香油即可食用。
作用:黄瓜含有大量的维生素C,可以促进机体的新陈代谢,不仅可以消水肿,起到良好的减肥效果,还可以美容润肤,舒展皱纹,紫菜清热,利尿,可消暑热,补养分,消水肿。
消水肿有什么办法1.不要熬夜:如果本身就是消肿体质,平时一定要多加注意,生活不规律,经常熬夜是很容易引起水肿的,所以,一定要好好的睡觉。
2.睡前少吃点:如果睡觉前吃太多的零食或者喝太多的水,是很容易导致第二天起后水肿的,尤其是面部水肿会很严重。
3.清淡饮食:油腻,高盐份的口味一定会让人水肿,这是因为盐里的钠会导致更多的水分滞留在体内,所以,记得要吃低盐分、低糖分、低油分的食物,远离腌制食物、煎炸食物、含糖饮料等。
4.多吃排水食物:多摄取一些帮助排水利尿的食物,在夏季可以经常吃些薏米,红豆,西瓜,冬瓜,木瓜等等,可以通过调理内循环来改善代谢,改善水肿。
5.洗洗温水澡:想要代谢掉身体里多余的消肿,可以洗洗温水澡,或是用温水泡脚几分钟,可以促进血液循环,排出身体多余的水分,达到消肿的效果。
6.适量的运动:长时间久坐不动,下肢是很容易水肿的,每天只需要保证半小时的运动,就可以起到良好的促进循环,消除水肿的作用。
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