夏季喝什么汤滋阴去火|4款汤适合女性喝
银耳15克,枸杞子25克。银耳用水泡软,撕成小朵后,再与枸杞子一起放到锅里,加适量的清水,用大火煮开,再用文火煮至汤汁浓稠,放冰糖至溶化。
作用:滋阴补肾、益气和血、润肺生津,提升机体的免疫力,长期服用还能有效润肤,可以细腻肌肤,改善脸部黄褐斑、雀斑。
百合猪肺汤猪肺1个、白杏仁20克、百合10克、蜜枣6个。猪肺洗净切小,杏仁、百合、蜜枣洗净,把所有的材料一起放到汤锅中,加适量的清水,用大火煮沸,再用文火文火3小时,调味。
作用:此汤具有理肺气、健肺胃的作用,还能清心除烦,宁心安神,滋阴润肺,改善肺阴虚的燥热咳嗽,肺虚久咳等,以及失眠多梦、心情抑郁等不适。
南瓜海带汤南瓜250克,海带200克,瘦肉100克,南瓜去瓤及籽,洗干净切小,海带先浸软切段,瘦肉洗净切好,材料一起放到锅里,加水煮3小时,调味。
作用:南瓜含有丰富的维生素B和C,可以去热、除虫、定喘,加入海带之后,排毒作用更好了,可以排除体的放射性废物,同时可去脂肪胆固醇,降低血压,有利于减肥瘦身。
淮山莲子汤莲子35克、薏苡仁30克、淮山药30克、白砂糖适量。莲子去皮去芯,与薏苡仁各用水浸泡一个晚上,再将材料一同放到沙罐中,加水量,以文火煮至熟烂,放入白糖即成。
作用:益气健脾、益肾涩精、养心安神、祛湿清热,十分适宜于春湿夏热时养生调理。且大量的维生素,可以促进新陈代谢,有利于皮肤细胞的生长。
夏季滋阴的方法1.避免房事过劳:房事过多会影响到肾脏健康,以及身体其他器官的功能,适当的控制自己的欲望,避免房事过度过劳。
2.释放心里压力:思虑忧郁,损伤心脾,则病及阳明冲脉,平时不要给自己太大的压力,多注意调节,保持平和的心态。
3.补充水分:喝水太少,尿液中毒素的浓度就会相应增加,不利于肾功能的健康,尤其是夏季出汗多,要铄间喝水,同时,要及时排尿,憋尿容易引起尿道炎,肾炎等。
4.多吃豆类:适量的增一些豆类食物,以及豆制品,以利于促进雌激素的分泌。
5.吃些滋阴补肾的食物:如山药,黑芝麻,枸杞子,栗子,干贝等,少吃生萝卜,生地瓜,辣椒,丁香,柿子等。
6.保持良好的休息:每天晚上11点前入睡,同时要注意午休,这些健康的生活习惯做起,才能拥有好的身体。
-
端午后更热|喝绿豆水消暑抗衰老
绿豆是夏天消暑解毒圣品,可降低胆固醇和血脂肪,帮助肠道蠕动,促进排便顺畅,还能利尿消肿,爱美的女生可以将绿豆煮成甜汤,再放进冰箱里,就变成炎热午后沁人心脾的小点心,若绿豆没煮完很容易生虫,建议可以先用滚水烫半分钟,再晒干保存,现在市面上也有绿豆水,不论加进饮料中或...
-
养生常识|长期喝饮料会导致牙齿侵蚀
夏季与冷饮、饮料,这几者永远是好朋友。虽然最热的时候还没光临南京,可江苏省中西医结合医院口腔科门诊却迎来了许多牙齿问题患者,尤其是冷饮、饮料食用过多导致的牙疼、牙酸等症状的患者。在夏季如何保护好自己的牙齿?江苏省中西医结合医院口腔科主任医师周东新...
-
咖喱鸡块的做法|开胃怡人的热菜菜谱
【导读】咖喱鸡块的做法有哪些?鸡肉是一种常见的肉类,也有很多的烹饪方法。那么,咖喱鸡块的做法有哪些,怎么做营养好吃?一起和6681小编来看看咖喱鸡块的做法的介绍吧!咖喱鸡块的做法做法一材料洋葱、胡萝卜、土豆、鸡胸、葱姜蒜、料酒、盐、油、油咖喱做法1、胡萝...
-
老北京油炒面的做法|接地气美食就这么简单
【导读】老北京油炒面的做法有哪些?老北京有很多的小吃,味道也是不错的。那么,老北京油炒面的做法有哪些,怎么做好吃?一起和6681小编来看看老北京油炒面的做法的介绍吧!老北京油炒面的做法做法一原料:白面、红糖、花生米、芝麻油炒面的做法1、白面、红糖、花生米、...