腿部抽筋只是缺钙|你可能还需要注意这些
工作时间久了以后,每个人的运动量自然也就减少了。在这种情况之下,身体的免疫力也会下降,会经常出现乏力腿抽筋等症状。我们常说筋骨酸痛,肌肉无力就要多补钙。但是事实确实如此吗?盲目补钙是否真的可以有效减缓这些症状呢?其实这些都不一定,我们今天就看看到底哪些情况会导致腿部抽筋吧。
缺钙
就像大多数人想的那样,人体缺钙确实会导致腿部抽筋。如果身体的钙含量摄入不足,肌肉就很容易因为兴奋,这时候如果不多运动调控肌肉,那么肌肉就会因为兴奋而痉挛。
寒冷刺激在冬天,气温过低也是导致腿抽筋的诱因之一。如果平时睡觉不盖被子,睡姿不老实、喜欢踢被子,或者是突然洗冷水澡,这些都会很容易引发腿部肌肉收缩和血管痉挛。在平常的生活中如果再不好好保养,那么就很容易抽筋,特别是在冬季温度较低的情况下。
过度疲劳很多经常待在电脑前面的上班族由于工作时间太长,所以运动的就会比较少。在缺少运动的情况之下,身体的免疫力就下降了。再加上上班久坐,熬夜加班等等不良的习惯,身体也会感觉到过度疲劳。肌肉会保持持续的收缩,代谢出来的废物也会堆积在体内无法释放出去。很多的酸性物质会刺激小腿肌肉,造成小腿抽筋。
局部压迫如果没有多出去走走,而是长时间的仰卧或者俯卧,让脚部肌肉一直处于一种被压迫的状态,那么就很容易造成小腿肌肉的供血不足,引发肌肉被动痉挛。
这些情况都是很容易引起我们的腿部抽筋的,所以如果你经常感觉小腿肌肉僵硬麻痹,那么只是单纯地补钙是不够的,还要注意改善生活习惯,这样才可以时刻保持你自己的身体健康。
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