腰酸背痛怎么办,不用去大保健,你只需要掌握这几个按摩方法
对于大多数人而言,生活似乎就是在椅子上度过的,虽然很舒服,但是坐久了也是腰酸背痛的不行,久而久之更是会造成众多的颈椎病。所以今天小编就来教大家几个简单的按摩方法,帮助你缓解腰酸背痛的症状,放松身体,疏通脉络,再也不用去大保健啦。
首先就是要放松自己的身体,平躺在床上,再叫你的男友或者是闺蜜帮你按摩。
1、 按摩者将自己的手掌摊平,放在被按摩者的背部中间,然后两只手使劲向两侧推开。并稍作按压,可以持续5遍。
2、 将手掌竖起,像刀子一样向被按摩者的背部施压,连续拍打1分钟,整个背部都要拍打到哦,这样更有利于背部的放松和接下来的按摩进行。
3、 将被按摩者的背部皮质捏起,从臀部一直捏到肩胛部。注意手劲要适中哦。
4、 揉捏被按摩者的背俞穴,心俞、肺俞、膈俞、肝俞、三焦俞、肾俞、脾俞、大肠俞等穴位,每个穴位5秒钟。
5、 双手搓热之后,紧紧按住腰眼处,稍作停顿,接着在用力向下搓到长强穴。动作持续5分钟。
按摩对于人体而言是一件非常有利的事情,具有舒经活血的作用。腰背是人体非常重要的部分,所以经常按摩放松腰背对于人体的健康非常有益。赶紧学会这些按摩方法,为你的他按摩吧!
-
夏季养心肺|6种锻炼心肺功能的最佳方法
如何改善心肺功能搓热掌心每天早上吃完早饭之后过约20分钟左右,边走边搓手,掌心中有个穴位是心经上的主穴,搓手有利于刺激心经通畅,改善血液循环,再手搓热之后,趁着手心温热之时,再捂眼睛,再搓前臂,两手交叉着搓。正确呼气每个人都在呼吸,但是未必人人都会呼吸,英国一项研...
-
免疫功能低下|可能营养不良了
免疫功能低下免疫功能低下所谓免疫功能低下是一种病理特征,通俗一点讲,人体免疫力就是我们的身体在面对外来的侵害时所能抵御侵害的能力。比如无处不在的细菌、顽固不化的病毒向你进攻时,你身体抵抗能力的好与坏直接决定了你是否会染病产生原因1.营养不良蛋白质摄...
-
龙眼的功效|安神定志益气补血
...
-
女人手脚冰凉怎么改善|这三个小习惯能避免手脚冰冷
2022年的冬天来得有点晚,寒冷的天气让很多人躺在床上不想起来,对于很多上班族来说,起床上班是需要勇气的。大多数人冬天手脚冰凉,血液循环比较差,四肢温热无力。气血循环不畅的人也容易在体内堆积脂肪,以达到御寒的目的。一个人如果走路顺畅,手脚会显得更暖和,手脚也...