睡觉时要远离这些东西
在临睡前的一个小时要平静地度过,千万不要作剧烈运动,也别去看一些恐怖电影或电视剧,更不能想令你心绪不安的事情。此外,睡觉时要远离以下几样东西哦。
1.手机、电脑
长期接触电磁波,影响神经系统与生理功能(褪黑激素分泌降低),影响睡眠。手机和电脑都有辐射,睡觉时最好远离这些白天形影不离的好伙伴。
2.手表
不仅仅是手表,睡眠时,束缚感太强的衣物、首饰都要避免。电子表有微量电磁波,石英表或夜光表含有镭辐射,长期累积可能会影响神经、脑波,导致不易入睡。反正睡觉又不需要看时间,戴着睡觉还会加快其磨损。
3.胸罩
这个白天帮我们塑出完美线条的好帮手会影响胸部健康哦。研究表明:每天穿胸罩超过12小时者比短时间或不穿内衣者,罹患乳腺癌的几率高出20倍以上。原因是因胸部组织受到压迫,导致淋巴液流动受阻碍,使毒素停留在胸部所致。所以,晚上睡觉一定记得摘掉它,让它和胸部都好好休息一下。
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