导致低体温的5种因素|小心免疫力低下
身体的温度要提高才能改善血液循环,而在血液解毒上也很重要。人体的温度提高,能增强免疫力,所以泡脚、半身浴、喝生姜茶都非常好。首先,改掉让我们身体温度降低的生活环境和习惯非常重要,因为即使再怎么泡脚、喝生姜茶升高身体的温度,若平常的生活习惯没有改变,效果也会减半。究竟在我们的日常生活里,有哪些生活习惯会造成低体温,了解这些原因后将它们去除,就一定能够使体温上升。
引起低体温的环境与生活习惯
1)暴饮暴食:体内生成热度、维持体温的器官比例上,以肌肉约占整体的20%、此外,肝脏占20%、大脑占18%、心脏约占11%左右。如果暴饮暴食的话,为了消化吸收过多的食物而大量血液流到肠胃,被困在那里,本来要生产热度到其他器官的血液量减少,身体本身热度的产生量减少了,体温当然会下降。
2)摄取过多阴性食品和水分:在韩医学里,将食物分为阳性食物和阴性食物。阳性食物性质温暖;阴性食物性质寒冷。让身体变冷的食品即为「阴性食品」,食品水分含量很多的饮料、会产生热脂肪的水果,去除所有营养成分的白砂糖、还有很多水分的叶菜及生菜、面食、化学调味料和化学药品,全部都算阴性食品。
水是代表性的阴性食物,喝太多冷水、没办法排出的水分累积在体内时,会引起水中毒;连睡在寒冷的地方、拉肚子,或长时间在冷气房里所产生的头痛、下雨时才有的神经痛,全都是水中毒症状,如果吃很多这种阴性食品会导致体内所有热度下降。
3)限制过多盐分:近来,盐分被认为好像是影响健康的敌人一样。在韩医学上把盐分视为是能使身体产生温热的东西。在日本某一个地方,为了减少高血压或脑中风的发生率而减少盐分的摄取,但他们的血压没有减少,反而增加脑梗塞的死亡率,这是因为过度轻看盐分的重要性才发生的事。
过度减少盐分摄取的饮食习惯,无法帮助维持体温。当然,一定要避开化学盐分,并摄取含有丰富矿物质的海盐,如果能常运动把钠排出去的话,就没有造成心脏负担的问题,更不用担心高血压,还能维持平均体温。
4)压力:受到过大压力,不仅心情不悦,身体也会变得不舒服。当我们承受压力时,有一条自律神经的交感神经会变得活泼,会增加紧张的荷尔蒙肾上腺素或是降肾上腺素,以及皮质醇的分泌肾上腺素会使血管缩小,血液循环变得糟糕,使老废物质容易在体内累积,同时也增加血液里的胆固醇和中性脂肪,使血液被污染。
还会增加制造血酸的纤维蛋白原让血液被污染的速度变快,引起脑血栓和心肌梗塞。皮质醇融化白血球里的淋巴细胞降低免疫力,容易引起罹患各种疾病的作用。这样的结果会使血管缩小,让血液循环变得不好,整个身体因而变得冰冷。
5)室内、外温差严重:室内温度和室外温度差异很大,也会造成低体温症。夏季是很危险的季节,若室内空气大约25度上下,走到室外大概30度左右,对外部刺激产生敏感的自律神经会因此失去平衡。这种情况反覆发生的话,疲劳不易纾解,不容易熟睡,食欲也会变差,当然肩膀会痠痛、手脚冰冷,导致自律神经系统混乱,使血液循环更加恶化,同时还会导致贺尔蒙系统或消化系统异常。
-
糖尿病吃什么水果|这五个水果清单越吃越健康
随着生活水平的提高,越来越多的人患有糖尿病。所谓糖尿病是指以血糖异常升高为标志的疾病,它的出现与体内胰岛素分泌失衡密切相关。对于患有这种疾病的人来说,一定要一直控制血糖水平,否则会引起很多并发症。因为糖尿病患者要时刻控制血糖,所以对饮食有很大的限制。...
-
菠菜不能跟什么食物一起吃|与这4种食物同食自找疾病
说起菠菜相信大家都很熟悉了,它营养丰富,营养丰富,富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质如钙、铁等营养成分。因此菠菜也被誉为营养模范生,而且菠菜虽然一年四季都可以吃,但春天菠菜是最嫩的季节,所以很多人会趁春天多吃菠菜。做菠菜时放入洗干净的菠菜焯水1分...
-
润肠通便的食物|推荐9种食物来帮你
润肠通便的食物一、番薯多吃番薯,可治便秘,使大便畅通易解,民间多有此经验。《本草求原》亦有记载,认为红薯:“凉血活血,宽肠胃,通便秘,去宿瘀脏毒”。慢性便秘者食之尤宜。也可用鲜红薯叶250克,加油、盐炒菜吃,一次吃完,早、晚空腹各吃一次,适宜大便燥结之人。二、芝麻芝...
-
生活中注重这些“二八”原则有助于防病保健
防病讲八分据世界卫生组织调查,全世界只有5%的人完全健康,20%的人患有疾病,75%的人处于亚健康状态。可见全世界有近八成的人最需要做的不是治病,而是防病。对于一个人来说,生活中如果能把八分力气用在防病上,就能避免很多与生活方式有关的慢性病的发生,防病贵在行动,重...