怎么保养你的肠胃|只需要一个简单的动作
可能很多人都会知道一些关于保养肠胃的饮食方法,比如说要多喝水,平时要喝一点酸奶,补充肠胃内的益生菌等等;除了注意日常的饮食之外,你还有关于怎么保养肠胃的方法吗?
今天小编要教各位女性朋友们一招按摩的手法,可以帮助你保养你的肠胃,甚至促进你的肠胃消化,有利于肠胃健康。
通过按摩你的腹部
人体的肠胃系统主要是分布在人体的腹部位置,所以你可以通过按摩你的腹部来进行肠胃的保养和调理。
具体方法为:你需要先洗干净你的双手,然后擦干你的双手,之后用你的双手手掌对搓,将两个手的手掌掌心搓热;接着把你的一手手掌掌心朝向你的肚脐眼部位,使用按压旋转的方式来进行按摩,可以使用逆时针的旋转方法,进行一圈又一圈的旋转按摩方式,之后逐渐扩大按摩范围,越来越大圈,到最后按摩至你的整个腹部;
这样的动作结束之后,也可以改变旋转方式,采用逆时针的按摩方式,之后再按照之前的方式来进行旋转按摩;
通过这样的按摩方法之后,可以促进你的肠胃蠕动,让你的肠胃提高消化效率,让你的肠胃较少病菌和疾病感染,这是一种在除了保持日常饮食习惯之外,女性朋友们也可以学习的一种按摩手法,来保养你的肠胃。
当然咯,这个按摩手法也建议应该要经常坚持,才会发挥效果,女性朋友们可以选择在睡觉前的半个小时内进行,或者在饭后的时候进行,不过如果刚吃饱饭不建议使用过大的力度,应该力度稍微轻点。
-
秋季我们应该如何养护比较合理?
秋天应该怎么养生,养生保健人最先自我意识始终保持清心、宁静,最好是在天微亮时起来、运动、建身,锻练实际效果极好。秋天要少使用椒、葱、蒜、姜等辛辣食物之食材,多吃芝麻、黑糯米、梗米、蜂蜜水、枇杷果、凤梨、乳制品等食品。秋天为气温渐渐变凉,秋风劲急,地气清...
-
肩周炎怎么治疗最快最好方法|这五个方法缓解肩周炎疼痛
肩周炎是肩关节周围的炎症,是由未经治疗的疼痛和关节活动受限引起的症状。肩周炎的典型症状以肩部疼痛和肩部活动受限为主要症状,发病人群主要是50岁左右的体力劳动者,而肩周炎主要是由于长期过度劳累和姿势不良,由慢性疾病。严重时还会影响人的生活和活动,如无法端...
-
怎样消除老年斑|这五个方法消灭皮肤上的黑点点
在日常生活中很多人一定对老年斑有一定的了解,其实老年斑也叫脂溢性角化病。老年斑通常出现在患者的头面部或手背、手背。很多人其实觉得长斑对自己的外貌不好,不在乎也无所谓。其实并不是这样的。老年斑如果不及时治疗,可能会引发皮肤癌。其实一个普通的老年斑也...
-
马拉松的注意事项|赛前赛时赛后注意事项
马拉松比赛是长跑爱好者十分热衷的比赛项目,也是对身心极大的考验。所以一定要多加注意,那么跑马拉松有哪些注意事项?快来看看吧。马拉松赛前的注意事项1、当天早饭吃合理比赛前,一定要保证良好的睡眠,这样才能蓄积体力,而且不能吃得过饱或不吃饱,更不能饮酒,相信这些...