宝宝食谱|最适合宝宝的健康营养食谱
秋季养生最重要的就是饮食保健,不仅要补充营养还要保证容易被宝宝吸收,可以达到滋阴润燥的作用。各位家长不知道究竟秋季该给宝宝吃什么,今天小编给大家介绍一种有利宝宝消化的养生粥,而且简单易学哦,快来看看吧!
核桃小米银耳粥
食材:核桃4个、干银耳10克、小米30克、冰糖20克、枸杞适量。
步骤:
1、银耳提前2小时用温水泡发。
2、砂锅中加入适量清水,放入泡发好的银耳。
3、大火烧开后,加入小米,转小火,慢慢炖煮。
4、核桃去壳去皮,待银耳煮至浓稠再加进去。
5、加入适量冰糖,慢火炖至冰糖全部溶化。
6、枸杞洗净后倒入锅内,关火,盖上盖子焖10分钟即可。
小贴士:
1、银耳可以选用干的碎粒,方便煮。
2、如果孩子不喜欢生核桃的口味,可以用熟核桃代替。
3、核桃最好去皮,吃的时候不影响口感。
4、银耳补脾开胃、益气清肠,滋阴润肺,其富含的维生素D能防止钙的流失,对生长发育十分有益,小米具有健脾和胃、补血健脑的作用,再加入一些含有优质脂肪和蛋白质的健脑益智的核桃,营养美味搭配得相得益彰。
结语:宝宝是每个家庭的未来,每个家庭的中心,关注宝宝的健康是每个父母的重任。秋季疾病较多,细菌滋生。家长们更要注意宝宝的饮食健康,小编介绍的这些养生粥都是营养很全面的哦,快来学习一下然后做给宝宝尝尝吧!小编希望每个宝宝都能健康的成长哦!
-
夏季养心肺|6种锻炼心肺功能的最佳方法
如何改善心肺功能搓热掌心每天早上吃完早饭之后过约20分钟左右,边走边搓手,掌心中有个穴位是心经上的主穴,搓手有利于刺激心经通畅,改善血液循环,再手搓热之后,趁着手心温热之时,再捂眼睛,再搓前臂,两手交叉着搓。正确呼气每个人都在呼吸,但是未必人人都会呼吸,英国一项研...
-
免疫功能低下|可能营养不良了
免疫功能低下免疫功能低下所谓免疫功能低下是一种病理特征,通俗一点讲,人体免疫力就是我们的身体在面对外来的侵害时所能抵御侵害的能力。比如无处不在的细菌、顽固不化的病毒向你进攻时,你身体抵抗能力的好与坏直接决定了你是否会染病产生原因1.营养不良蛋白质摄...
-
龙眼的功效|安神定志益气补血
...
-
女人手脚冰凉怎么改善|这三个小习惯能避免手脚冰冷
2022年的冬天来得有点晚,寒冷的天气让很多人躺在床上不想起来,对于很多上班族来说,起床上班是需要勇气的。大多数人冬天手脚冰凉,血液循环比较差,四肢温热无力。气血循环不畅的人也容易在体内堆积脂肪,以达到御寒的目的。一个人如果走路顺畅,手脚会显得更暖和,手脚也...