大人频繁眨眼别轻视|平时要注意用眼卫生
一般来说,人每分钟眨眼的次数大约是15-20次,正常的眨眼对眼睛是具有保养作用的,可以缓解眼疲劳,滋润眼球,但是,如果是频繁的眨眼,很可能就是一种病理现象了,那么,大人眼睛老眨怎么回事:
空气污染这是造成频繁眨眼非常多见的原因,由于空气污染,如灰尘大,风沙大,室内甲醛超标等等,经常逗留在这样的环境中,都会引起眨眼频繁,其中甲醛在室内达到一定浓度时,可引起眼红、眼痒、咽喉不适或疼痛、声音嘶哑、喷嚏、胸闷、皮炎等表现。
光照不当人体在强光,以及光照不足的情况下,都会出现频繁眨眼的现象,而且经常在不适宜的照明环境中用眼,很容易造成近视眼。
光线过强时,瞳孔会自然缩小,使进入眼内的光线减少,长时间在强光下视物,令瞳孔持续缩小,可使眼肌收缩、痉挛,出现视疲劳现象,出现流泪,频繁眨眼,酸痛等不适。
而光线暗时,瞳孔会散大,使进入眼内的光线增多,此时为了看清物体,需要移近距离,睫状肌便加强收缩以增强调节力,时间一久,睫状肌就会因疲劳产生痉挛,进而有视物模糊、眼胀、眼痛、频繁眨眼等症状。
用眼过度这种情况尤其容易发生在白领族,学生族身上,由于长时间看荧幕、看书学习、睡眠不足等等原因,造成眼部疲劳,进而会出现酸,胀,痛,眨眼次数增多等现象。
缺乏某种营养锌和钙是人体不可缺少的营养元素,锌对维生素合成具有促进作用,钙则对神经系统的兴奋性有促进作用,有些儿童,成年人眨眼次数频繁,可能是由于饮食营养单一,导致体内缺锌,缺钙所致。
炎症感染由于患有某些眼病,眼睛为减轻不舒适的感觉,只好加快眨眼晴的频率。
沙眼:急性沙眼会有眼睑红肿,结膜高度充血等症状,数周后可以转为慢性期,可因反复感染,病程迁延数年至十多年。
角膜炎:细菌、病毒等微生物感染是常见原因,患者会出现视物模糊、疼痛、畏光、流泪、异常眨眼等症状。
结膜炎:于病原微生物感染所致,患者会有眼异物感、烧灼感、充血、分泌物增、视力减退、畏光等等症状。
干眼症:高发于需要长时间使用电脑者,经常戴隐形眼镜者,老年人。常见的症状是眼部干涩和异物感。
眼睛老眨要注意用眼卫生确保光线充足调节室内的光线,来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。可以给电脑示器安装防眩光屏幕,拉上窗帘尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题,保证可以在光线充足的房间里用眼。
做好调节用眼时间不宜过长,不管是工作,还是在学习,每次集中用眼时间不要超过一个小时,建议每隔一个小时,最好能看看远处的风景,让眼睛放松一下,是种很好的休息方法,同时,工作学习中,要保持正常的坐姿。
可以热敷长时间用眼,出现酸胀,干涩等等症状,可以用热毛巾敷敷眼睛,但要注意温度不宜过高,或者直接将双手掌心搓热,快速覆盖在眼睛上,做做环状按摩,能有效缓解眼睛的不适感。
做做眼部按摩可以在每天一个固定的时间里做做眼部按摩,或者在感觉疲劳时按摩,均可,按摩并不复杂,小学时期在校做的眼保健操就是一种非常好的保护眼睛的按摩方法。
补充营养缺锌、钙易引起频繁眨眼的现象,补锌可以常吃牡蛎、核桃、花生、瘦肉等等食物,补钙可以常吃牛奶、虾皮、海带、芝麻等等食物。
另外,要注意营养的均衡,可以多吃些高蛋白,富含维生素的食物,尤其是蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素C等的补充,可以增强眼睛的抵抗力。富含高蛋白的食物,如蛋奶类、瘦肉等,富含维生素A的食物,如胡萝卜、猪肝、枸杞子等,富含B族维生素的食物,如蛋黄、菠菜、大豆、花生等,富含维生素C的食物,猕猴桃、番茄等。
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