维生素c的水果排行榜|抗老第一名原来不是酸枣
维生素c被认为是抗老修复不可缺少的营养元素之一,它能够增强抵抗力预防感冒,治疗坏血病,还能够让女性的肌肤白嫩年轻。不少女性通过吃维生素c药片来美容养颜。其实人体日常所需的维生素c从水果中就可以充分获得,如果不是吸收能力有问题的人,是不需要另外补充的。哪些水果的维生素c含量更高呢?这一张水果排行榜就能告诉你。
维生素c的水果排行榜
第一名:刺梨
每100克刺梨所含的维生素c高达2585毫克,是酸枣的两倍不止。就算是晒干的果片营养也不会流失。刺梨一般生长在西南地域,秋季生疏,具有防癌降血压的功效,抗氧化功能出众。
第二名:酸枣
酸枣每100克含有900毫克的维生素c,它能够帮助消化,安抚神经的效果。用它来泡水可以快速补充营养,比冬枣的营养高出三倍。
第三名:沙棘
沙棘是沙漠中的植物,它的水果是黄色的,有着极高的维生素c。近年来也被制作为各种饮品,味道酸甜能够解渴。
第四名:猕猴桃
猕猴桃被称为水果之王,是平常比较常见的水果。它能够帮助消化解腻,适合减肥的女性食用,常吃能够减少体内的自由基,帮助身体达到抗老的效果。
第五名:橙子
橙子味道清香,含有丰富的维生素和水分,每天一个橙子就能够补充充分的营养。橙子榨汁的营养没有直接吃好,很多纤维都流失了。
第六名:草莓
草莓具有维生素C、B1等营养,口感柔软口感香甜,深受女性喜欢。它能够帮助润肠排便,帮助美白嫩肤。
维生素C是重要的物质,这些水果含有大量的营养,平时随便吃哪一种都能保持健康。
-
上火了吃什么降火最快|这五个食物多吃能泻除一身火气
在冬天天气干燥多风时,我们总是口干、牙痛和喉咙痛。在这个时候我们总是诊断自己在上火。上火属于中医的范畴,人体本来是阴阳平衡的。如果内火旺盛,破坏人体平衡,体内就会出现一些发热症状,如角糜烂、心烦意乱、尿黄、便秘等,这就是所谓的上火。其实上火也可以分门别...
-
男性健康养生知识|八种方法维护男人健康
男性健康养生知识1、补充维生素维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用,身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此,秋冬感冒流行季节,别忘记每日服用维生素C片剂,也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏...
-
气血不足如何调理|这四个方法帮你快速补气血
气血不足大部分人会把它和面色不好联系在一起,但他们只是提一提,以为这不是什么大病所以不重视。这绝对是对气血亏虚最大的误解,因为气血亏虚会导致百病!从中医的角度来说,气和血是构成和维持人体生命活动的基本物质。气可以保持身体的活力,温暖人体,抵御外邪,而血液...
-
提个醒:吃土豆时不能和它同食,吃了就是没病找病,影响身体健康
大家好,我是老陶,今天又给大家见面了,今天给大家来介绍一种我们经常吃的一种食物,土豆。让我们一起来认识一下土豆,看看土豆的营养价值,养生价值。土豆,有的地方叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋等。土豆做出的美味菜肴,香喷喷。土豆可以素炒,炖肉,做汤等等。吃一份土豆美...