一岁宝宝那些错误的睡眠习惯|有多少妈妈正在养成
宝宝睡眠的时候看上去就像天使一样,没有了吵闹的声音,是宝妈最享受的时刻。但是很多妈咪正在养成宝宝错误的睡眠习惯,那些常见的入眠方式可能并不科学,潜藏着阻碍孩子成长的危险,来看一下你有没有犯呢。孩子睡得好会让父母也感到轻松很多,做好这四点很重要。
一、睡觉时间分配
一岁宝宝每天睡觉的时间可以达到十四小时,时间太长或太短都要进行调整。孩子得到充足的休息,醒来的心情才会好,饮食、活动都会更加顺利。但是这十四个小时,主要是在晚上的睡眠,可以占到十到十二个小时。让孩子在白天补眠是不正确的观念,打乱了孩子正常的生理钟,而且晚上也容易闹腾。白天只需要三四个小时睡眠就足够了。
二、 哄睡
很多宝宝需要在妈妈哄睡中入眠,其实这是妈妈刻意养成的习惯。宝宝应该要养成自己入睡的习惯,抱着摇晃、唱歌都不是很好的方式。可以通过身体上的轻拍接触来让宝宝有安全感,慢慢过渡到让孩子单人睡觉。
三、亮灯入睡
睡觉时是宝宝重要的发育时间,即使在宝宝睡着之后,妈妈也不应该亮着灯。虽然宝宝没有醒来,但是她的睡眠质量已经被影响了,而且也会让身体激素发生变化。妈妈为了半夜照顾可以准备一盏床头小夜灯,方便开关也不会阻碍睡眠生长。
四、睡眠白噪音
孩子在白天睡觉的时候,周围难免会有一点声响,这是没有关系的,一点白噪音不会让孩子醒来。相反如果装上隔音板,全家人不说话,完全安静的环境会让孩子之后对睡觉的要求越来越高,反而不会变成困扰。
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