眼睛保健有这几个技巧|今天让我都教给你把
在日常生活中,不管是女性还是男性,对于眼睛的使用都是时时刻刻的,特别是IT行业的一些上班族,对于眼睛的使用是很极限的,眼睛几乎都保持在紧张的状态下,很容易是眼睛疲劳,甚至是出一些问题。今天小编给大家带来眼睛保健的几个技巧。
1. 注意用眼的习惯
我们人体的器官都是有自己的休息时间的,眼睛也是。我们要给自己的眼睛适当的休息时间,养成一个良好的用眼习惯,在午间的时候给自己的眼睛放个假睡一会觉,让眼睛修养一下,每天要有做眼保健操的好习惯,不能在床上看书、玩手机。看电影、书本的时候不要离得太近。上班或者是学习的时候要控制好光线的明暗程度,不能再太亮或者是太暗的地方进行。
2. 上网的时间要控制
在这个网络发展迅速的时代,很多事情都要通过电脑进行,上班的时候一整天对着电脑工作,下班的时候上上网看看新闻、头条、网购、观看电影、电视剧等,几户整天都对着电脑。我们要尽量控制自己的上网时间,四、五十分钟离开电脑一次让自己的眼睛得到休息跟放松的时间。
3. 饮食对眼睛的保健
维生素对眼睛的视力是有很大的帮助的,水果跟鱼里的维生素可以有效的提高我们眼睛的抵抗力,还可以增强我们的视力,对我们的眼睛保健是能起到很大的作用的。也可以多吃吃杂粮、蔬菜等食品,都能对眼睛起到很好的保护作用。
4. 乒乓球保健
乒乓球运动也是能对眼睛起到保健作用的,打乒乓球的时候,当乒乓球在运动会让眼睛对球产生注意,加上球体的不断运动,忽远忽近,能够调节和改善眼睛的视力。
大家要多注意眼睛的保健,不能过度用眼,要合理的分配用眼的时间,这样才能让我们保持良好的视力,提高生活的质量。
-
要注意正确照顾新生儿黄疸宝宝!
如果新生儿在出生后的几天内睡眠时间超过3小时甚至不到4小时,应给宝宝喂食,以免发生低血糖。新生儿黄疸要注意新生儿黄疸是指由于新生儿期胆红素代谢异常,或因血型及宝宝自身身体状况等原因引起的黏膜、皮肤、巩膜黄疸。本病分为生理性黄疸、乳源性黄疸和病理性黄...
-
婴儿肠绞痛怎么办|六种方法帮你缓解婴儿肠绞痛
一、婴儿肠绞痛治愈方法一你可以在两次喂奶之间给婴儿用安抚奶嘴(有一位儿科医生的至理名言是一定要堵住那个发出不和谐声音的窟窿)。二、婴儿肠绞痛治愈方法二你也可以把婴儿横放在膝盖上,给他按摩背部;在肚子上涂抹薄荷等挥发物可促进肠子排气,或给予通便灌肠,...
-
宝宝感冒咳嗽要留心|切记提防肺结核
多名学生患结核症状仅为咳嗽近日,时刻新闻记者从湖南省胸科医院了解到,医院结核内四科仅3月份这一个月的时间,就收治了12名学生患者,年龄10岁—20岁不等,从小学到高中都有。现在的学生人数占到科室总住院人数的10%,最关键的是,这些小患者有一个共同特征,就是反复...
-
宝宝脸上长癣怎么办|应该如何处理
1.脸上长癣怎么办:保持皮肤清洁干爽给宝宝洗澡的时候,宜用温水和不含碱性的沐浴剂来清洁宝宝的身体。患有间擦疹的宝宝,要特别注意清洗皮肤的皱褶间。洗澡时,沐浴剂必须冲净。洗完后,抹干宝宝身上的水分,再涂上非油性的润肤膏,以免妨碍皮肤的正常呼吸。宝宝的头发亦要...