如何在饮食上减肥|吃上一个月减十斤的食谱你要收好
一、苦瓜做食材
苦瓜可以说是最适合夏季的减肥食材,苦瓜中的苦瓜素对脂肪有很强的抑制作用,很适合正在减肥的人服用。除了有很好的减肥效果之外,夏天吃有清热去暑,女人吃有美容养颜的效果。即使不想减肥的妹子,也可以常吃。下面给大家分享一个夏季苦瓜食谱,灰常好吃下饭。清炒苦瓜的做法步骤。
1.苦瓜洗干净,去籽去囊,切薄片。
2.放盐一小勺,抓一下,拌一下。
3.蒜切粒,豆豉切碎,下锅爆香一下。
4.放入苦瓜,翻炒,喜欢吃软的口感可以加入1/4碗清水。盖盖30秒。喜欢爽脆口感的,不放水,直接再翻炒几下,就可以上菜了!
如何在饮食上减肥
二、黄瓜配鸡蛋
早上:鸡蛋一个(能够吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根,面包一块或者更多(按个人食量供应)。
正午:鸡蛋一个(能够吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份。
黑夜:黄瓜一、两根,黄瓜凉菜一份。
如何在饮食上减肥
以上就是如何在饮食上减肥的介绍了,这些方法看起来简单,但是要坚持下去却不是那么容易,千万不要三天打鱼两天晒网,一定要有顽强的意志力。
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