夏季天气炎烈应该如何避暑
夏季,气候炎热,暑热过度,使心神不安,出汗过多,会损伤心液。夏季要做好防暑降温工作。居室要通风良好,中午窗帘挡住户外射进的阳光。如果能居住在高大、宽敞、整洁、周围空旷的房屋内,则温度相对较低其次,可采取一些人工降温措施,如用冰块、井水降温,扇子取凉。现代更用电风扇、空调避暑。
夏季白天时间较长,但中午炎热。晚间要沐浴、洗衣、纳凉,都不适宜于工作,作息时间的安排,要适应这些季节特点。早晨要起早,工作、学习和劳动主要安排在上午,完成一天中的大部分任务。另外,适当缩短工作时间。夏季工作,特别是进行体力劳动和露天工作、高温作业的人,要防止在烈日下曝晒,出汗过多而引起中暑。劳动之间,要到阴凉处休息,多饮盐开水、绿豆汤之类饮料。夏季最好的运动方式是游泳,既能锻炼身体,又能降温消暑。晚间纳凉,是夏季的生活习惯。但要选择一个合适的场所,最好在四面通风而上有顶盖的如大树、敞棚之下,环境须安静,要避开喧闹嘈杂、灰沙飞舞、杂草丛生、蚊虫出没的地方。纳凉最迟到半夜应回室内就寝,下半夜天气较凉,要准备好毛巾被、毯子之类盖好腹部,否则夏天也容易受凉而引起感冒、腹泻。
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