每个人都应该坚持运动锻炼|但是运动时要注意这些
夏天又到了,又是很多人可以挥洒汗水和激情运动的季节,早晨的时候,下午的时候,甚至晚上的时候,可能你都会看到运动场上,健身房内都是人;
而今天小编想要为平时热爱运动的女性朋友们提个醒,告诉你们运动之余的两个注意事项。
注意事项一,运动之后不要去马上歇着
可能很多女孩子平时都是比较缺乏运动的,或者之前的运动习惯已经停了大半年,直到现在天气变暖和之后才又开始进行运动;那么可能你刚开始运动之后是会比较疲倦的,身体也还没有调整过来,难以适应这么高的运动强度。经常可能运动完你就会觉得身体累的不行,想赶紧躺下来歇会,或者坐着休息一段时间;但是小编建议你先不要这样做,不然很容易导致你身体出现问题,有时候甚至引发猝死;因为此时你的身体血液循环还保持高速状态,此时你一下子停下来可以会阻碍血液循环,从而让你的身体出现不适;你此时应该让你进行一些简单的伸展动作,不仅让你身体慢慢放慢血液循环,也可以防止一些女孩子因为运动而出现肌肉结块,导致体型受影响;
注意事项二,运动之后不要喝酒
一场激情澎湃的团体体育活动之后,可能很多人会想到的是去犒劳自己一下,来一场美食小聚,而有吃的经常少不了喝的,很多人经常就会在运动完之后喝酒,但是这也是不利于身体的,酒精会比平时更容易伤害你的身体内脏,特别是肝功能,会引起肝脏疾病出现。
总的来说,运动是一件值得提倡的事情,但是要记得不可以在运动之后做上述的这两件事情,不然可能会出现让你后悔莫及的事情。
-
睡不好|可能是人格的锅
现代人快节奏的生活方式与高压的工作环境总是影响着睡眠,越来越多的人抱怨自己睡不好、睡不够。事实上,睡眠问题绝不只是个例,美国有7%-19%的成年人抱怨自己每天都没办法获得充足的休息和睡眠。可除了工作压力大、入睡时间晚等问题外,你知道自己睡得不好也可能是人...
-
暖心更暖胃的养生煲汤食谱
秋冬季是感冒等流行病的高发期,在这段时间大家一定要通过提高自己的免疫力来抵抗疾病的侵扰,通过锻炼身体强健自己的体格是一个非常好的选择,但是有很多人没有时间去锻炼身体,每天上班结束后,也没有力气再去跑步,这时候在家里煲一碗热汤,不但可以缓解疲劳,还可以养生健...
-
春季养生应该怎么做|春天吃这些皮肤白白嫩嫩
春季养生应该怎么做?1、春季养生小常识:活动四肢早上睁开眼睛后,应不要立即起来,先躺在床上活动一下四肢,可以将双腿弯曲再伸直,然后双手抱住膝盖在胸部维持10秒,最后双手尽量向后伸直,待四肢活动完后再慢慢起来。这个好习惯不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动...
-
你平时喜欢照镜子吗|不要只懂得照脸也要注意下这些地方
应该有很多女性朋友可能平时都特别喜欢照镜子吧,但是可能很多时候你们都只是用镜子来照你的脸部,只会关注到自己的脸部皮肤或者容貌;而其实除了你的脸部之外,可能你平时在照镜子的时候也应该多去关注一下你的身体其他部位,而通过这样可以帮助你来发现一些身体可能...