体重掉得太快不用高兴太早|减肥太快不是啥好事
很多减肥的女生都会记录自己的体重,看看自己一周可以减掉几斤肉,当你发现自己的体重,掉的特别快,一周又掉了两三斤的时候,千万不要太高兴,你这样的掉肉速度,并不是什么好事。
1.肉掉太快皮肤就会毁掉
原本胖乎乎的你,就和气球一样,一下子忽然瘪下来,你的肉虽然少了,但是,你的皮肤一下子就仿佛被放了气儿似的,肯定会看起来松松垮垮的,尤其是中年以后的女性,肌肤的修复能力很差,瘦的太快,就会给自己的皮肤带来致命性的伤害,而且,想要修复,也不是什么简单的事儿。
2.小心伤了内脏
你一下子瘦那么多,掉那么多的肉,肯定是你对自己太粗暴所致,不管是运动过度,还是直接节食,这对你的内脏器官都是影响巨大的,方法让正在工作状态的机器,一下子就拉闸停下不工作了,它们是受不了的,受内伤想要恢复可是需要很长时间的调整,如果你不注意,那么,很容易就产生一些疾病。
3.反弹也是必然的
体重的下降,需要慢慢来,相反,一下子就暴瘦,暴涨也很快来临,你只要再恢复正常的饮食,那么,你的身体就特别饿,总是感觉吃不够,稍微不控制,那么,体重很快就又回来了。
4.一周掉肉1斤左右做合理
瘦太快不是啥好事,那么,一周掉多少肉比较合理呢?一斤左右的速度是最理想的。这样的速度掉肉,让你瘦的也比较明显,同时,对身体的伤害也不至于很大。
女性减肥往往都很心切,所以,采取的手段也比较极端,如果发现自己一周掉了太多的肉,不要高兴太早,小心惹上其他麻烦。
-
跳绳减肥法|消耗身体内多余的脂肪!
女士们在减肥的过程中经常会用到哪些方法呢?跑步,健身操,吃减肥食物,还是做瑜珈运动,这些当然都能帮我们减肥,下面小编再来给大家介绍一种简单的减肥方法,小学生都会的哦-----跳绳减肥法,跳绳会不会,如果不会的话,从现在学也不迟!跳绳是一种最佳的减肥瘦身操,有测试显示,跳1...
-
不爱运动那就每天吃草莓减肥吧|吃草莓美容又瘦身
瘦身论坛推崇备至的一个月运动减肥计划表动作一:青蛙蹲两脚分开与肩同宽,将膝盖弯曲做半蹲姿势,上半身向前倾,双手虚握成拳,手肘弯曲放在膝盖上。大腿部分用力伸直,但是要一直保持上身向前倾的状态,手臂伸直,手放在膝盖上。此动作主要锻炼腿部,重复15-20次为一组,做2-3组...
-
夏天减肥方法有哪些|如何做到正确减肥
很多人都认为夏天减肥最容易,夏天是应该瘦的。而冬天则会很容易胖起来。夏天减肥方法有哪些呢?但在中医的角度来说,其实无论是夏天冬天,只要是不正常的瘦下来,那都是不健康的。但面对炎热的夏天,又爱穿短袖短裤的MM们,该如何健康的地实施减肥计划呢?这么多减肥方法我...
-
如何健康减肥|教你5个健康减肥秘诀
你的体重在变轻吗?你的饮食有什么改变吗?如果有的话,这篇文章会告诉你如何健康有效减肥。赶快来看看吧。1、养成健康的饮食习惯养成健康的饮食习惯想要有效地减肥,需要养成健康的饮食习惯。多吃富含蛋白质、膳食纤维和健康脂肪的食物,例如:蛋白质,鱼,水果和蔬菜等。...