产后补血吃什么好|产后新妈需要注意哪些问题
产后补血吃什么好
1.龙眼肉:龙眼也是桂圆,是民间熟知的补血食物,其中铁质非常丰富。比较常见的吃法是龙眼酒、龙眼胶、龙眼汤等等。
2.南瓜:南瓜是富含植物性蛋白、维生素、氨基酸、无机盐等多种营养物质,这些都是补血的优良营养素。
3.黄花菜:这是一种含铁非常多的食物,非常利于补血,而且它还利尿和健胃。
4.萝卜干:萝卜干有着丰富的铁质,而咸萝卜干更是别有一番风味。
5.葡萄:葡萄中含有丰富的铁、磷、钙以及多种维生素和氨基酸,对于刚产后妈妈们,有着非常好的滋补功效。
6.发菜:发菜内含铁质,经常吃可以补血也能使头发乌黑。
7.胡萝卜:除了含有大量维生素,还有人体所需的胡萝卜素,这对补血是非常有益的,需要多吃。
8.甘蔗:它包含钙、磷、铁等多种微量元素,其中铁是最高的,所以有着补血果之称。不过因为是寒性食物,所以胃寒的妈妈们要少吃。
9.面筋:铁质含量很高,是不错的补血食品。
10.大红枣:这是家喻户晓的补血佳品,而且可以生吃、煲汤吃、泡茶喝等等。
产后新妈需要注意的三大问题
1、分娩出血过多,产后该怎样预防贫血?
产后贫血是由于妊娠期贫血未得到纠正和分娩时出血过多造成的。贫血会使人乏力,食欲不振,抵抗力下降,容易引起产后感染,严重的还可引起心肌损害和内分泌失调,所以应及时治疗。血色素90克/升以上者属轻度贫血,可通过,应多吃动物内脏、瘦肉、鱼虾、蛋、奶以及绿色蔬菜等。血色素60~90克/升者属中度贫血,除改善饮食外,需药物治疗,常口服硫酸亚铁、叶酸等。低于60克/升者属重度贫血,单靠食疗效果缓慢,应多次输新鲜血,尽快恢复血色素,减少后遗症的发生。
2、产后会阴胀痛该怎么处理了?
造成会阴胀痛的原因很多,在处理之前应首先明确原因,然后根据不同的原因分别进行处理。
分娩时,如果会阴保护不当,或胎儿较大,或会阴体较长、较紧,就可造成会阴裂伤。做会阴切开缝合术也可使会阴部形成伤口,并可继发感染。先露部压迫会阴时间过久可造成会阴水肿。会阴伤口缝合时血管结扎不彻底,会形成会阴血肿。痔核脱出、肿胀等,都是导致会阴胀痛的常见原因。
会阴胀痛可不同程度地影响产妇的饮食、休息以及全身的康复,故应及时处理。针对造成会阴胀痛的不同原因,分别给以相应的处理。如发现会阴血肿较大或逐渐增大,应该及时将血肿切开,取出血块,然后找出出血点,结扎止血,缝合血肿腔。
会阴有伤口者,应加强会阴护理,保持会阴清洁,用1∶1000新洁尔灭溶液或1∶15000高锰酸钾液进行会阴擦洗,每天2次,并使用消过毒的会阴垫。如发现伤口感染,应及时将缝线拆除,有脓肿者应切开排出脓液,用1∶15000高锰酸钾坐浴,并给予抗生素抗感染治疗。
对会阴有严重水肿者,可给50%硫酸镁湿敷,每天2次,每次15~20分钟,以促进水肿消失。痔核脱出者可给予还纳,水肿明显者可局部涂抹痔疮膏,或1∶5000高锰酸钾坐浴。
3、产后感染会引发哪些疾病?
上呼吸道感染:由于产后感染会引发哪些疾病?后体虚、多汗,常致感冒,主要症状有头痛、咳嗽、咽痛等,伴有发热。
急性乳腺炎:常因乳头破裂或乳汁郁积感染所致。乳房红肿、疼痛,伴有高热、寒战,体温可达38~40°C。
急性肾盂肾炎:持续发热,肾区有叩击痛,腰痛。导尿镜检有大量脓球。
产褥感染:由生殖道感染引起,畏寒,发热持续不降,腹部疼痛,子宫压痛,恶露增多,混浊有臭味。
-
活久见|避孕药原来还要这种功效
前段时间,小编看到一则微博,讲述的是某卫校老师给学生们上生物课,在讲到两性话题时说道了性激素和避孕药。为了让女生们提高安全常识,这位老师从长效避孕药讲到了应急避孕药,内容清晰详细的给青春期中的男女学生讲解避孕药应该怎么吃,什么时候吃,以及带来的副作用。如...
-
回奶的食物有哪些|吃到退奶的食物怎么办
回奶的食物有哪些麦芽粥营养分析:麦芽是退奶效果很强的食物。麦芽行气消食,健脾开胃,退乳消胀。用于食积不消,脘腹胀痛,脾虚食少,乳汗郁积,乳房胀痛,妇女断乳,生麦芽健脾和胃通乳。用于脾虚食少,乳汗郁积。食谱原料:粳米150克,生麦芽、炒麦芽各50克,红糖适量。制作方法:1、将...
-
孕妇产后如何恢复|产后发汗原来是个坑钱项目
这几天,许多产后的宝妈们都陆续问我一个问题,就是关于产后发汗的事情,首先提出这样一个问题,我是觉得空穴来风了,因为根本就没有产后要发汗这么一说。这些都是商家针对孕妇产后恢复的一个噱头,也就是以赚钱为目的收割智商税的。真心心疼产后宝妈,现在正属夏季,生完孩子...
-
产后丰胸的最佳时间|产后丰胸秘籍教你做辣妈
产后丰胸的最佳时间专家指出,目前产后丰胸的最佳时间是产后6个月之后,或是等到停止给婴儿哺乳的6个月之后。产后6个月之前这段时间并不适合任何丰胸,因为在6个月之内需要给孩子哺乳,同时还需要恢复元气,过早的丰胸,虽然能达到效果,但是也会对女性本身造成一定的伤害。...