气血不足奶水少怎么催奶|六大食谱帮孕妇快速下奶
女性在生育后体质会出现很大变化,其中之一就是出现气血不足的情况。气血虚弱会导致产后妈妈缺少奶水,喂奶成为问题。乳汁不畅通影响宝宝饮食,也让妈妈焦急。有哪一些食物可以让孕妇快速下奶呢?这六个食谱帮助孕妇补足气血。
六大孕妇补气血食谱
一、花生粥
花生具有健胃的作用,能够通乳养脾,它的红色外层尤其有养气功能。将连皮的花生和大米一起放到锅中炖煮,每天喝两次,可以补充血气,对下奶很有好处。
二、炖猪蹄
猪蹄有大量的蛋白质,能够快速补充元气,增加奶量。猪蹄和黄芪一起煮,能够通气固表。炖烂后每天吃一次,猪蹄的汤大部分都是脂肪,可以不用喝。
三、茭白炒牛肉
茭白能够帮助下奶,帮助排泄,牛肉蛋白质高,强健筋骨。牛肉腌制后用姜蒜炒半熟放入茭白,加入盐和酱油翻炒,下葱花起锅,能够益补精气滋补产后妈妈。
四、豆腐汤
豆腐是容易消化的高蛋白豆制品,它能够活血下奶,对于女性产后的生殖道恢复也非常有好处。将豆腐用酒酿熬煮,放入两勺红糖,能够滋养气血,排出恶露。
五、赤小豆粥
赤小豆能够祛湿催乳,增加身体抵抗力。加入赤小豆煮粥的时候放一点黄芪,能够固脱养血,通乳补气。煮好的粥每天喝一次,连喝三天更有效果。
六、芝麻酒酿
将黑芝麻炒出香味,用料理机打成粉末。加入到煮开的酒酿里面搅拌,煮到均匀融化的时候盛出。黑芝麻对肾脏有滋养作用,可以调节产后失调内分泌,也能帮助补气血增加奶水。
气血不足的时候奶水会变稀,且乳房变软,这六种补气血食物可以让产妇快速下奶。
-
剖腹产后多久来月经|剖腹产后月经不正常的三大表现
剖腹产后多久来月经?产后月经的复潮与产后产妇是否哺乳、哺乳时间的长短、产妇的年龄及卵巢功能的恢复能力等相关。一般说来,不哺乳者,产妇通常在产后6—10周月经复潮,平均在产后10周左右恢复排卵。哺乳的产女月经复潮延迟,有的在哺乳期月经一直不来潮,平均在...
-
产后多久来月经属于正常|产后月经不调是怎么回事
生完孩子后多久来月经一般来说,女人每隔28天释放一枚卵子,卵子通过输卵管到达子宫,但子宫这时候并不知道这枚卵子有没有受精,子宫内膜只管做受孕的准备。而一旦没有受精子宫内膜就会脱落,然后通过阴道排出体外。这就是我们所说的月经。女性在怀孕期间受精卵在子宫内...
-
产后恢复:宝妈把握黄金42天|不让大肚子放任自流
孕妇在生完宝宝后,会进入长达42天的产褥期,在这一期间是产妇恢复身体的最佳时期,也是最为重要的时期。因为这个阶段产妇刚刚分娩过宝宝非常的虚弱,各个脏器还没有恢复原位,所以需要足够的休息和补充营养并且注意恢复体形才能帮助内脏归位,并且帮助产妇收复骨盆和大肚...
-
产后如何防止子宫下垂|子宫收缩恢复的五个有效方法
产后女性常见的盆底功能障碍,大部分是因为孕产程中子宫被撑大,盆底肌损伤造成的松弛,生产完之后导致了子宫脱垂,阴道前后壁脱垂等情况。子宫脱垂最常见的原因就是子宫韧带的损伤,导致子宫离开了原来的位置,甚至脱出阴道外。如何让撑大的子宫收缩,缓解子宫下垂症状呢?...