哺乳期吃什么奶水多|宝妈必知六大催乳食物
哺乳期吃什么奶水多?食物一:莴笋
莴笋分叶用和茎用两种,叶用莴笋又名“生菜”,茎用莴笋则称“莴笋”,都具有各种丰富的营养素。据分析,除铁质外,其它所有营养成分均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。
哺乳期吃什么奶水多?食物二:豆腐
豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效,也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。
哺乳期吃什么奶水多?食物三:花生
花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
哺乳期吃什么奶水多?食物四:豌豆
豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
哺乳期吃什么奶水多?食物五:茭白
茭白作为蔬菜食用,口感甘美,鲜嫩爽口,不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草,同煮食用,有较好的催乳作用。
哺乳期吃什么奶水多?食物六:丝瓜
丝瓜络是一种中药材,别名又称丝瓜网、丝瓜壳、瓜络、丝瓜筋等,就是在丝瓜成熟发黄干枯后摘下,除去外皮及果肉、种子,洗净晒干,即为丝瓜络。丝瓜络多呈长棱形或长圆筒形,为丝状交织而成。丝瓜络味甘,性寒,有通行经络和凉血解毒的作用,可治气血阻滞、经络不通等症。催乳有妙招。
如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。一些产妇将丝瓜与鲫鱼、猪蹄、腰花煨汤,喝下后发现乳汁分泌旺盛,其实这主要还是高汤的作用,单纯将丝瓜煨汤是达不到催乳的效果的。但是如果将丝瓜络和肉汤炖煮,可以起到催乳的作用。专家建议出现乳汁分泌不畅,乳房包块,可以在中医的指导下,适当服用丝瓜络,以便通络催乳。
产妇在刚分娩后,脾胃功能尚未恢复,乳腺开始分泌乳汁,乳腺管还不够通畅,不宜食用大量油腻催乳(通乳)食品。在烹调中,少用煎炸多取易消化的带汤的炖食物,以偏淡为宜,遵循“产前宜清产后宜温”的传统,少食寒凉食物,避免进食影响乳汁分泌的麦芽、麦乳精、啤酒等。妈妈也要注意劳逸结合,保持愉快好心情,切勿紧张,生气和烦恼;多喝水,不管渴不渴都要喝,还要多喝各种营养汤,豆浆,牛奶等;保证宝宝吸吮次数,特别保证夜里喂奶,对刺激乳汁分泌有利。
-
孕妈奶水不够喂养|新生儿宝宝可以吃她人的母乳吗
对于每个孕妈来说,母乳对于新生儿宝宝真的太重要了。我们都知道母乳是最适合新生儿宝宝的食物,妈妈们即便在困在疲惫也会起夜为宝宝喂养足够的母乳,可是有时候母乳就是不足,采用各种方式催乳还是没有效果。有妈妈在发愁母乳不足不够小宝宝喂养,也有妈妈在发愁母乳太...
-
健康减肥|为哺乳期妈妈推荐三种蔬菜减肥!
在某种程度上,母乳是由母体血液转化而来的。血液循环良好、血气充足的妈妈,可以分泌更多的母乳。生完孩子后,母乳喂养的妈妈最渴望的就是有足够的乳汁喂饱白白胖胖的宝宝;健康减肥,尽快恢复到孕前身材。如何实现?除了母乳喂养和频繁吸吮外,母乳喂养的妈妈还需要适度...
-
乳汁是血液变成的还是直接由食物变成的|乳汁什么怎么样形成的?
有人会说母乳是血液变成的,是真的吗?乳汁的产生是由于激素的形成之后刺激所形成的,不少孕妈妈在孕晚期就分泌出乳汁。当生完宝宝之后,第一件事就是需要宝宝去吃母乳,只有宝宝不断的吮吸之后,就可以刺激宝妈的身体内催乳素的产生,这样母乳也就会越来越多,只有多吸多吃,...
-
4个新生宝宝喂养基础知识:掌握了才能正确喂奶|不焦虑不坑娃
升级妈妈后,随着激动欣喜,也带来了不少的烦恼,面前这个萌萌的人类幼崽,不敢抱,不会喂,哭的时候也不知道是咋回事……刚当妈妈,真是太慌乱了。我一个同事前阵子刚生了娃,她就是这样,用她的话说就是:娃的世界你根本不懂。就比如哭吧,你也不知道她哭的时候是不是...