夏天|如何解决产后恶露不断的问题?
夏天,恶露不断的问题,对于产后妈妈来说是一件非常头疼的事情。
产后第35天,依依因为恶露而大发雷霆。当时,她和丈夫大吵了一架,把孩子弄哭了。我见她情绪不稳定,简单安慰了几句。老公看出了她的心情。不敢说话。其实在我照顾过的这么多妈妈中,恶露的问题让每一个产后妈妈都很苦恼。
把宝宝抱在怀里睡了之后,我走到依依面前说:“我给一个妈妈喂了45天,恶露彻底清除了;还有一个妈妈,顺产后10天左右就清除了。你的35天,在我见过的妈妈们的正常时间范围内。能理解她的愤怒,因为这个夏天,恶露分泌物并不是最难受的,而是每天晚上都要母乳喂养。休息不好,整个人都累了,所以她看起来很累,难怪她这么生气。
为了让依依的心情好一些,我给她讲了很多关于我护理过程的趣事。和我相处一个多月,她还是信任我的,恶露也不严重了。只是她心情不太好,我试着找一些话题让她放松一下。当一个人处于放松的状态时,心情会好很多,身体也会恢复得更快。因此,在恶露未尽时,家人应先帮助产后妈妈调整心情。
二是饮食,我们都知道,刚生完孩子的女性会排出恶露。这期间分泌物的颜色比较红,半个月后颜色开始逐渐变淡。她开始吃清淡的汤和粥。她最喜欢我做的牛奶木瓜汤。至于小米粥,她很反感,但为了平衡营养,她还是乖乖的,勉强吃了一点。但后来我开始做清淡的鸡汤和鲫鱼汤来补充她的身体。在此期间,没有任何问题。她的恶露已经减少了,她认为它会立即清理干净。她还没有做好准备,所以才会这样发飙。
另外,我每天早中晚都会给她按摩子宫和腹部的位置,这样可以帮助她排出恶露。她有一个问题,她喜欢躺在床上。我会鼓励她起床。毕竟运动可以促进血液循环,对恶露的排出起到重要作用。我会请她学习一些产后恢复的瑜伽姿势。尽管她有几分勉强,但是一想到要加速恶露排出就也愿意跟在我后面学习。
建议那些无法排出恶露的妈妈们不要太着急,因为每个人的恢复时间不一样。如果饮食清淡均衡,适量运动,放松心情,保持睡眠,避免疲劳,恶露的排出不会有问题。不管是10天还是40天,这些时间都在正常范围内。一般情况下,如果产后两个月左右还有恶露,不要犹豫,要立即就医。
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